481. Moeite met opstaan? Daar kun jij niks aan doen!

Jouw interne biologische klok bepaalt of je makkelijk opstaat of niet. Dus als je je nog even omdraait, nadat de wekker is gegaan, kan je die klok gerust de schuld geven. Roelof Hut van de Rijksuniversiteit Groningen onderzoekt de biologische klok al jaren. Hij vertelt dat we niet één biologische klok hebben, maar talloze klokken door ons hele lichaam. Zij bepalen deels hoe organen hun werk doen en hoe we ons voelen. En loopt je klok uit de pas, dan kan een goede ochtendwandeling helpen die te resetten.

00:00 Ochtend- vs. avondmens

01:43 Biologische klok in iedere cel

05:50 Sport en schoolprestaties

07:00 Trage en snelle klokken

08:10 Het probleem: kunstlicht

09:12 Oplossing: meer ochtendlicht

10:20 Innovatie: slimme lichtbron

See omnystudio.com/listener for privacy information.