37. Idratazione e adattamento al caldo

Molti atleti soffrono quel periodo dell'anno in cui, a causa dei primi caldi faticano a performare in maniera ottimale.
L'innalzamento delle temperature richiede un adattamento del nostro corpo che deve modificare i processi fisiologici per evitare di surriscaldarsi (aumento del volume plasmatico, vasodilatazione, sudorazione, ecc..) e che può richiedere anche diversi giorni.
Vediamo insieme come mai ci ritroviamo in questa situazione e abbiamo queste sensazioni, e quindi anche come poter intervenire per ottenere un adattamento rapido ed efficace. L'idratazione rappresenta in questo un fattore determinante e importantissimo, che va però gestita correttamente.

Qui link allo studio citato nella puntata
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23733692/
 
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