Bulle de Bonheur # 273 - Le triangle de Karpman
Sep 17, 2025
Dans cet épisode captivant, découvrez le triangle de Karpman, un schéma relationnel toxique qui inclut les rôles de victime, de sauveur et de bourreau. Apprenez comment ces dynamiques se nourrissent de la quête de reconnaissance et des blessures d'enfance. Raphaëlle partage des clés pour s'en libérer, comme l'introspection, la communication non-violente et l'assertivité. Ne manquez pas l'exercice pratique qui vous invite à analyser vos propres conflits pour transformer vos relations !
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Episode notes
Exemples Personnels D'usure Relationnelle
- Raphaëlle décrit une collègue qui ronchonne après un divorce et l'épuisement du groupe à la soutenir.
- Elle illustre aussi le conflit avec son mari qui ne reconnaît pas ses efforts professionnels.
Triangle Dramatique Défini
- Le triangle de Karpman décrit trois rôles relationnels récurrents: bourreau, victime et sauveur.
- Ces rôles s'enchaînent et piègent les personnes dans des dynamiques toxiques et répétitives.
Caractéristiques Des Trois Rôles
- La victime se perçoit comme incapable, le bourreau se sent supérieur et le sauveur intervient en diminuant l'autre.
- Tous trois privent la relation d'équilibre et de vraie bienveillance.