Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544)
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Nov 4, 2025 Prof. Dr. Christian Rieck, Professor für Wirtschaftstheorie und renommierter Spieltheoretiker, erklärt, wie wir mit Spieltheorie unsere Fitnessziele besser erreichen können. Er beleuchtet, warum wir ständig gegen uns selbst antreten und wie die „Agenten-Methode“ dabei hilft, bessere Entscheidungen zu treffen. Aktive Prokrastination wird als cleverer Produktivitäts-Trick vorgestellt. Zudem erfährst du, wie dein Umfeld deine Motivation beeinflusst und welche Rolle Belohnungssysteme dabei spielen.
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Episode notes
Du spielst permanent gegen dich selbst
- Unser tägliches Verhalten ist oft ein Spiel gegen uns selbst mit kurzem- und langfristigen Interessen in Konflikt.
- Christian Rieck nennt das Problem „Selbstüberlistung“ und analysiert es spieltheoretisch.
Mach den Zeithorizont größer
- Vergrößere mental die Zeitspanne, die ein "Agent" verwaltet, sodass der Genuss des Trainings bereits während der Handlung spürbar wird.
- So verbindest du das unangenehme Startmoment mit dem positiven Ergebnis und machst das Durchhalten leichter.
Fasse Minuten zu Stunden zusammen
- Fasse viele kleine Entscheidungen zu einem größeren Entscheidungszeitraum zusammen, damit ein Agent sich langfristig bindet.
- Diese Selbstbindung macht unangenehme Aktionen durchführbar und reduziert Mikroabbrüche.
