#23 Ausgewogene Ernährung: Was bedeutet das eigentlich? – mit Patric Heizmann

Eine ausgewogene Ernährung wird als fundamental für die Gesundheit betrachtet. Aber was bedeutet „ausgewogen“ eigentlich? Und wie findet man heraus, was für den eigenen Körper die richtige Ernährung ist? Gibt es einen gesunden Lifestyle, der für alle gilt? Wie sieht der perfekte Fitnessplan aus? Und wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund? Auf diese Fragen und mehr gibt es in der heutigen Folge von Mission Gesundheit Antworten. Zu Gast ist dafür Patric Heizmann, fünffacher Bestsellerautor und Gesundheitsexperte mit über 600.000 verkauften Büchern. Er kennt die Welt der Fitness und des Lebensstils wie seine Westentasche. Sein Ansatz ist pragmatisch und erprobt – er testet gerne selbst, was er empfiehlt.

Shownotes

00:00 - 01:41 Intro 01:42 - 03:28 Hadis Health Hacks 03:29 - 04:28 Experte der Woche

04:29 - 07:16 Wie sieht eine gesunde Ernährung aus? 07:15 - 11:52 Tipps für eine ausgewogene Ernährung im Alltag 11:53 - 13:59 Sport in jedem Alter 14:00 - 16:28 Das ideale Training 16:29 - 17:43 Den inneren Schweinehund überwinden 17:44 - 20:08 Fitness seit Corona 20:09 - 22:22 Schlaf und Wearables 22:23 - 24:20 Supplements und Proteine 24:21 - 26:10 Die Zukunft von Fitness, Ernährung und Leistungsfähigkeit

26:11 - 27:07 Fakten der Folge 27:08 - 27:24 Outro 27:25 - 28:58 Hadis Random Reminder