Ma santé au naturel #5 - Dr Jean-Christophe Charrié : des solutions naturelles bon sommeil

Anne Ghesquière reçoit dans cette série Métamorphose "Ma santé au naturel", le docteur Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste depuis 1998, formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003, expert en endobiogénie qui milite pour une médecine intégrative et préventive et est aussi l’auteur de nombreux livres best-sellers comme « se soigner toute l’année au naturel ». Nous allons parler des solutions naturelles pour un bon sommeil - Épisode #5

Dans cet épisode avec le Dr Jean-Christophe Charrié, j'aborderai les thèmes suivants :

Les français manquent de sommeil, ils dorment 6h42 minutes en moyenne, pourquoi dort-on moins ? La durée de sommeil recommandée est de 7h minimum.

Pourquoi de plus en plus de personnes font des insomnies chroniques ?

Quelles sont les différentes pathologies du sommeil ?

Quel est l’impact sur la santé ?

Qu’est-ce que le réveil noctambule ? Et la difficulté à s’endormir ?

Pourquoi des personnes sont-elles plus du matin et d’autres plus du soir ?

Une personne insomniaque sur 10 souffre d’un syndrome de la jambe sans repos, que sait-on de cette pathologie ?

Doit-on partager son lit avec une autre personne ? Est-ce moins réparateur ?

Quels sont les bons réflexes dans une chambre ? Dormir la fenêtre entre ouverte ?

Quelle est la bonne posture pour dormir ?

Comment apprendre à respecter ses cycles de sommeil ?

Quelles sont les bonnes plantes et solutions phyto pour le sommeil ?

Qui est mon invité de la semaine, le Dr Jean-Christophe Charrié ?

Aujourd’hui je reçois un médecin généraliste depuis 1998, formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. La phytothérapie cette médecine vielle de plus de 7000 ans et qu’il utilise à 85% dans sa pratique quotidienne.

Il est l’auteur de nombreux livres best-sellers comme « se soigner toute l’année au naturel » et est un expert et enseignant en endobiogénie qui milite pour une médecine intégrative et préventive. Il est aussi notamment co-concepteur du centre spécial de Médecine intégrative public de la ville de Mexico City.

Quelques citations du podcasts avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Se coucher tôt et se laisser dormir jusqu'à ce que l'organisme n'ai plus besoin de dormir est une façon de se recaler"

"La luminosité est un bon indicateur pour savoir quand se coucher"

"La fatigue psychique peut empêcher de s'endormir"

"Diner plus tôt permet de commencer la soirée plus tôt et ainsi se remettre plus rapidement"

"L'invention de l'électricité a modifié nos vies et nos rythmes biologiques"

"L'hiver était une période de repos lorsque l'été était une période active....ce qui est l'inverse aujourd'hui"

Suivez le Dr Jean-Christophe Charrié sur le site : www.iempi.fr

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Bonne écoute !

Photo Ekaterina Malanicheva

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