Der 7Mind Podcast Wie du deinen eigenen Perfektionismus ablegen kannst
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May 19, 2024 In dieser Folge dreht sich alles um den oft belastenden Perfektionismus. Es werden drei Typen des Perfektionismus vorgestellt und aufzeigt, wie sie uns im Alltag beeinflussen. René spricht über die positiven Seiten des Perfektionismus, aber auch über die negativen Folgen wie Stress und Unzufriedenheit. Zudem erhält man praktische Strategien, um den Fokus von Perfektion auf Verbesserung zu verschieben. Ein tiefgehendes und aufschlussreiches Gespräch über Achtsamkeit und die Vorteile des Unperfekten.
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Episode notes
Drei Formen Des Perfektionismus
- Perfektionismus hat drei Ausprägungen: selbstorientiert, sozial vorgeschrieben und fremdorientiert.
- Jede Form bringt Vorteile und Risiken, je nachdem wie stark sie ausgeprägt ist.
Funktional Und Dysfunktional
- Perfektionismus kann funktional sein: er motiviert, führt zu besseren Ergebnissen und stärkt Anpassungsfähigkeit.
- Gleichzeitig kann er dysfunktional werden und zu Stress, Vermeidung und Beziehungsschäden führen.
Vom Ergebnis Zur Verbesserung
- Verschiebe den Fokus vom perfekten Ergebnis zur kontinuierlichen Verbesserung und feiere kleine Fortschritte.
- Reduziere Druck, indem du den Prozess wertschätzt statt nur das Endprodukt.