五一长假悄然过去，多地静默，如同假期没有发生，而上海封控更是超过两个月。依然能在网上看到求助的信息、荒唐的事、浮起又沉寂的愤怒，在围栏之外的我们，似乎什么都做不了，只能时不时给身困上海的朋友们发消息、打电话：最近怎么样？要挺住啊。
今天，「螺丝在拧紧」临时加更，放送子栏目「散个步」的第一期。我们也和上海的朋友们通个话。「散个步」的本意是从话题严肃的日常更新中开个小差，把放松作为一种抵抗，谈谈生活里那些令人愉悦、身心舒展的话题。但对于上海而言，可以放松的时刻，迟迟没有到来。
文森特动物园、沈祎、韩见，这三位正在上海的朋友对于眼下的反常生活，有相似的恍惚感，也有各自不同的应对方式。在不幸之中，他们都认为自己是“幸运”的，没有亲身遭遇极端状况，但这段独处的时间，让他们更清醒，也更痛切，攥紧了拳头，开始思考如何改变，今后如何谋生、见朋友、出门旅行——“这普普通通的愿望，如今成了做人的全部代价”（北岛语）。如今，北京疫情再起，多地即便社会面清零也没有恢复正常秩序，与上海居民同处一片天空的我们，也应为这些代价警醒，为争取普通生活做好准备。
03:04 文森特：我们还是在持续不断地做项目
15:09“只能说我比较幸运，或者是还没轮到我”
22:57 与邻居阿姨“善意竞争”的故事
30:22 希望我们都有美好的工作
——在一个正常的世界里面
39:09 沈祎：从愤怒中找到一种力量
46:14 不要交出思考的权利，不要放弃知识分子的声音
57:43“你一定要去体察跟感受别人的痛苦”
01:04:08 漫长的疫情之后，将会是漫长的重建
01:13:11韩见：我已经不想思考解题思路了
01:28:15《春之祭》与上海：小范围井井有条，大范围狂乱不可理解
01:31:57 如果所有人都停下来，会不会更快结束？
01:36:10 57的独白：此刻轮到我们，在历史的支票上填上内容
-谈话中提到的公众人物
斯拉沃热·齐泽克（Slavoj Žižek)，斯洛文尼亚社会学家、哲学家、左翼学者和马克思主义理论家
杰罗姆·大卫·塞林格（Jerome David Salinger，1919-2010），美国作家
汉娜·阿伦特（Hannah Arendt，1906-1975），德国政治哲学家、作家，纳粹大屠杀幸存者
皮娜·鲍什（Pina Bausch，1940-2009），德国现代舞编舞家
伊戈尔·费奥多罗维奇·斯特拉文斯基（Igor Fyodorovich Stravinsky，1882－1971），俄裔美籍作曲家、钢琴家和指挥
以赛亚·伯林（Isaiah Berlin，1909-1997），哲学家、观念史学家，被认为是20世纪的顶尖自由主义思想家
-谈话中提到的文学作品
《结局或开始》，诗歌，北岛著，节目中提及的诗句“这普普通通的愿望，如今成了做人的全部代价”
《路歌》，诗歌，北岛著，节目中提及的诗句“大地之书翻到此刻”
《幻之光》，[日] 宫本辉著
《春之祭：噪音、芭蕾与现代主义的开端》，[英] 吉莲·摩尔著
《历史是什么？》，[英] 爱德华·霍列特·卡尔著
-谈话中提到的影像及舞蹈
《致那些得不到保护的人》（2021），导演：濑濑敬久
《再见语言》，导演杨潇于 2022 年上海封控期间创作的影像作品
《春之祭》，俄罗斯作曲家伊戈尔·斯特拉文斯基于 1910-1913 年间创作的芭蕾舞剧及管弦乐作品
-谈话中提到的游戏
《艾尔登法环》（Elden Ring），发行于 2022 年的一款动作角色扮演游戏
｜本期音乐（朋友们的歌单）｜
Times of Your Life，王若琳
尽力呼吸，岑宁儿
Stravinsky: Rite of Spring, “Sacrificial Dance”, Columbia Symphony Orchestra
｜本期封面｜
摄影：吴琦
｜来互动｜
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｜关于「螺丝在拧紧」｜
监制：彭倩媛
制作人：胡亚萍
编辑：菜市场
剪辑：昂
视觉设计：李政坷，杨濡溦
节目运营：张博雅，曹岳
原创音乐：徐逍潇
实习生：汪清滢
