RÉALIGNÉ par Major Mouvement #13. "La méditation : un facteur de bien-être sous-coté ?" Major Mouvement - [ASTUCE]
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Jun 15, 2024 Greg explore la méditation et ses nombreux bienfaits pour le bien-être. Il remet en question les idées reçues sur cette pratique, soulignant qu'elle ne vise pas la performance. Les effets neurologiques et hormonaux de la méditation sont détaillés, montrant comment elle clarifie l'esprit. Greg insiste sur l'importance de la pratique sans jugements et partage des astuces pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne. Une invitation à faire une pause dans un monde stressant !
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Episode notes
Méditation: Plus Qu'un Gadget De Productivité
- La méditation est à la fois surcotée par son usage productiviste et sous-cotée pour ses vrais bienfaits.
- Greg souligne qu'elle augmente la sérotonine et réduit douleur, stress, sommeil et risques sanitaires.
Méditer Pour Se Foutre La Paix
- Méditer n'a pas pour but principal d'améliorer la performance, mais d'apprendre à «se foutre la paix».
- Greg explique que la pratique reconnecte des neurones et libère des hormones du bien-être.
La Métaphore Du Verre Et Du Lac
- Méditer ne signifie pas «ne rien penser» mais faire une pause sur ses pensées pour les observer.
- La métaphore du verre et du lac illustre comment les pensées se stabilisent si on cesse de les agiter.