56% : MALADIES AUTO IMMUNES . COMMENT LES STABILISER ? SPONDYLARTHRITE , CROHN ..

Résumé de l'épisode : Santé Intégrative et Maladies Auto-Immunes avec Laurane

Dans cet épisode, Laurane partage son expérience personnelle avec les maladies auto-immunes, notamment la spondylarthrite ankylosante, et son parcours pour devenir nutritérapeute. Ensemble, les intervenants explorent des sujets cruciaux pour la gestion des maladies auto-immunes et la santé globale :

• Comprendre les maladies auto-immunes : Le diagnostic, bien que difficile à accepter, marque une étape clé dans la gestion de la maladie. Ils expliquent le rôle central de l’environnement, qui contribue à 70 % des cas, contre seulement 30 % pour la génétique.
• L’importance de l’intestin : Le "leaky gut" est identifié comme un facteur déterminant dans de nombreuses maladies auto-immunes. L’alimentation et des protocoles comme l’AIP (Auto-Immune Protocol) jouent un rôle essentiel dans la gestion de l’inflammation et la réparation de la paroi intestinale.
• Alimentation et gestion du stress : Loin d’un régime restrictif, Laurane insiste sur une alimentation perçue comme un choix de vie. Les glucides, les étapes de réintroduction alimentaire, et des compléments comme le NAC (N-Acétyl-Cystéine) sont évoqués. Ils discutent également de la gestion du stress comme pilier de la santé intestinale et mentale.
• Produits toxiques et environnement intérieur : L’impact des bougies parfumées, de la pollution intérieure et des métaux lourds sur la santé est abordé, avec des conseils pour réduire l’exposition aux toxines.

Pause Partenaire : 

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Les liens de l’invite : 

Nutrithérpeute et Coach AIP, spécialisée en santé intestinale, douleurs chroniques et maladies auto-immunes.

https://www.lauranenutrition.com/fr 

"Bien-Être Auto-immune” - LA PLATEFORME EXPERTE DES MALADIES AUTO-IMMUNES

https://www.bienetreautoimmune.com 

“Revivre pleinement avec une Spondylarthite” - programme en groupe de 6 semaines dédié aux personnes vivant avec une Spondylarthrite Ankylosante.

https://www.spondywarriors.com/

La reytrouver sur  insta : 

https://www.instagram.com/laurane.nutrition

https://www.instagram.com/bienetre_autoimmune

Points Clés :

• Les maladies auto-immunes touchent plus de 140 pathologies différentes.
• Les médicaments ne sont pas des solutions définitives, mais des outils à intégrer positivement dans un parcours global.
• L’accompagnement médical et le soutien de l’entourage sont essentiels dans la gestion des symptômes.
• La santé intestinale est centrale pour la santé globale, avec un rôle clé du microbiote et des probiotiques adaptés.
• L’alimentation personnalisée, combinée à une compréhension du corps, peut mener à une meilleure qualité de vie et, dans certains cas, à une rémission.

Citations Inspirantes :

• "Je suis acteur de ma santé."
• "L’alimentation a un impact énorme sur l’inflammation."
• "La gestion du stress est primordiale dans la guérison."

🎙 Écoutez l’épisode complet pour découvrir des conseils pratiques et des outils pour mieux vivre avec les maladies auto-immunes, tout en adoptant une approche intégrative et proactive.

#MaladiesAutoImmunes #Spondylarthrite #SantéIntégrative #AlimentationAntiInflammatoire #ProtocoleAIP #LeakyGut #BienÊtre #Microbiote #SantéIntestinale

00:00 Introduction aux Maladies Auto-Immunes

02:57 Parcours Personnel de Laurane

05:59 Diagnostic et Acceptation

08:59 Impact Environnemental sur la Santé

11:52 Définition et Variété des Maladies Auto-Immunes

14:49 Leaky Gut et Surcharge Toxique

17:58 Rôle du Système Immunitaire

20:51 Approches Thérapeutiques et Alimentation

23:36 La Positivité Face aux Médicaments

24:31 L'Importance de l'Accompagnement Médical

25:51 La Gestion de la Maladie Auto-Immune

27:28 L'Impact de l'Alimentation sur la Santé

28:53 Techniques de Gestion du Stress

30:43 Le Protocole AIP et l'Alimentation Anti-Inflammatoire

32:25 L'Alimentation comme Choix de Vie

35:02 Le Temps de Guérison et le Système Immunitaire

38:29 Les Produits Laitiers et leur Impact

40:50 Explorer les Causes Profondes des Maladies Auto-Immunes

46:35 Alternatives alimentaires et gluten

49:23 La pomme de terre et ses controverses

51:46 Réflexions sur l'histoire alimentaire

53:04 L'importance des glucides dans l'alimentation

55:58 Les étapes de réintroduction alimentaire

01:01:37 Complémentation et soutien nutritionnel

01:03:48 L'impact des aliments sur la santé intestinale

01:05:21 Soutenir la santé intestinale et le système immunitaire

01:07:18 Probiotiques et leur rôle dans la santé intestinale

01:09:49 Importance de l'acide chlorhydrique et de la digestion

01:11:57 La mastication et son rôle dans la digestion