Erfahre, wie du deine innere Motivation entfesselst und nicht mehr von äußeren Faktoren abhängig bist. Erhalte wertvolle Tipps zur Selbstmotivation, die dir helfen, trotz Herausforderungen aktiv zu bleiben. Entdecke, welche Tageszeiten optimal sind, um deine Ziele effektiver zu verfolgen. Klein anfangen ist der Schlüssel! Mit diesen hilfreichen Strategien kannst du deine persönliche Entwicklung vorantreiben und endlich die gewünschten Ergebnisse erzielen.
08:48
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Starte Mit Kleinen Handlungen
Fang mit einer winzigen Handlung an, etwa 10 Kniebeugen oder 10 Minuten Lernen.
Die kleine Tat erzeugt Motivation und kann in längere Aktivitäten übergehen.
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Motivation Aus Deinen Werten Ziehen
Verbinde dein Ziel mit deinen persönlichen Werten, wenn du schwach bist.
Werte geben Sinn und tragen dich durch langweilige oder energiearme Phasen.
insights INSIGHT
Drei Tagesfenster Für Beste Leistung
Dein Körper hat drei tageszeitliche Fenster für maximale Konzentration und Motivation.
Diese Zeiten liegen bei ca. 30 Minuten, 3 Stunden und 11 Stunden nach dem Aufstehen.
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In dieser Folge stecken noch zwei starke Tipps, die es dir leichter machen, deine Ziele diesmal wirklich zu erreichen. Sie schließen sich direkt an Folge 2 an. Tipp 1 dreht sich darum, wie du nicht mehr länger auf Motivation von außen angewiesen bist, sondern wie du sie einfach selbst erzeugen kannst. Und Tipp 2, der auf neuesten Erkenntnissen der Forschung basiert, hilft dir dabei, Funktionsweisen deines Körpers clever zu nutzen, um deine Ziele zu verwirklichen.
In dieser Folge erfährst du:
Was du tun kannst und tun solltest, wenn du dich gerade unmotiviert fühlst
Wie du die Anstrengung am Anfang möglichst klein hältst
Warum bestimmte Uhrzeiten besser geeignet sind als andere, wenn du an dir oder deinen Zielen arbeiten willst
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