RÉALIGNÉ par Major Mouvement #17. "Genou : prends en soin" Major Mouvement - [ASTUCE]
Jun 24, 2024
Greg explore la douleur au genou, la décrivant comme un signal plutôt qu'un simple problème. Il distingue entre genoux traumatiques et non traumatiques et critique les interventions chirurgicales précoces sans préparation adéquate. L'importance de renforcer le genou avant une opération est mise en avant, avec des exercices variés comme les squats et les fentes. L'interconnexion entre genoux, hanches et chevilles est également discutée. Enfin, il propose un accompagnement professionnel pour reprogrammer efficacement le genou.
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Deux Types De Douleur Au Genou
- Le genou peut être compris simplement : il y a le genou traumatique et le genou douloureux non traumatique.
- Beaucoup de douleurs de genou évoluent favorablement si on remuscle progressivement avant d'envisager une chirurgie.
Remuscler Progressivement Avant Chirurgie
- Musculez vos genoux, hanches et chevilles progressivement et en dessous du seuil de douleur.
- Testez variations d'extension et flexion, et adaptez l'entraînement exercice par exercice selon les sensations.
Patients Allant Directement Aux Infiltrations
- Greg rapporte avoir beaucoup de patients qui font d'abord des infiltrations ou PRP sans avoir réalisé une rééducation sérieuse.
- Il constate que ces patients auraient souvent pu améliorer leur état avec un renforcement adapté avant d'aller plus loin.
