ROC-Cast 10 Ernährungsfragen, die sich (fast) jeder stellt_Teil 1
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Nov 12, 2025 Erfahre, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich nötig sind und wie wichtig die passende Menge an Kohlenhydraten ist. Warum Zucker nicht immer der Bösewicht ist? Chris klärt auf, dass Timing entscheidend sein kann. Außerdem gibt es spannende Informationen zu deinem Proteinbedarf und warum Fette unverzichtbar sind für Zellmembranen. Sei bereit für weitere spannende Fragen zur Ernährung in der nächsten Runde!
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Episode notes
Gezielt Ergänzen, Nicht Blind Supplementieren
- Du brauchst nicht zwingend Nahrungsergänzungsmittel; sie sind optional und praktisch.
- Miss deinen Vitamin-D-Status und ergänze gezielt oder such dir einen Mikronährstoff-Profi, wenn nötig.
Proteinpulver Als Praktischer Proteinlieferant
- Proteinpulver erleichtert die tägliche Proteinzufuhr bei hohem Bedarf und spart Zeit.
- Rocksports-Produkte liefern viel Protein mit wenig Fett und Kohlenhydraten und sind kalorieneffizient.
Vitamin D Nur Nach Test Ergänzen
- Ergänze Vitamin D nur nach Messung bedarfsgerecht und gezielt.
- Lass dich von einem auf Mikronährstoffe spezialisierten Arzt beraten, wenn du unsicher bist.