Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#15 Routinen aufbauen & dranbleiben: Ein Tipp, den du noch nie gehört hast

7 snips
Jan 4, 2023
Entdecke, warum schlechte Gewohnheiten so schnell Einzug in unser Leben halten und welche Tricks Unternehmen nutzen, um uns zu fesseln. Erlerne einen effektiven Ansatz zur Etablierung positiver Gewohnheiten durch mentale Visualisierung und das Verknüpfen mit bestehenden Routinen. Außerdem erfährst du, wie Gewohnheiten-Tetris dir helfen kann, dein Leben zu erleichtern, und welche wissenschaftlich fundierten Tipps besonders wirksam sind.
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Episode notes
INSIGHT

Weg Des Geringsten Widerstands

  • Das Gehirn wählt systematisch den Weg des geringsten Widerstands, um Energie zu sparen.
  • Deshalb gewinnen einfache, niedrigschwellige Angebote wie Netflix oder Lieferando automatisch an Bedeutung.
ANECDOTE

Sport Vs. Netflix Als Alltagsbeispiel

  • Dominik vergleicht eine Sport-Session mit einer Netflix-Session als Beispiel für Hürdenunterschiede.
  • Er zeigt, wie Netflix Hürden minimiert und so die Entscheidung für das Sofa wahrscheinlicher macht.
INSIGHT

Stress Verstärkt Automatische Entscheidungen

  • Stress und Müdigkeit verschieben Entscheidungen zugunsten des Weges mit geringstem Widerstand.
  • Deshalb greifen wir in belasteten Momenten häufiger zu sofort befriedigenden, aber ungewünschten Gewohnheiten.
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