Podcast Francais Authentique Je souffre de fatigue cognitive
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Aug 6, 2025 Les animateurs abordent la fatigue cognitive et la surcharge mentale avec une approche personnelle. Ils explorent les effets sur la mémoire et la concentration, tout en partageant des solutions concrètes. Des stratégies pour améliorer la gestion du stress sont présentées, rendant les discussions à la fois éclairantes et pratiques.
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Episode notes
Comprendre la fatigue cognitive
- Johan réalise qu'il souffre d'une fatigue cognitive, une surcharge mentale qui empêche son cerveau de se reposer.
- Cette fatigue n'est pas un déclin mais un épuisement dû à un manque de récupération mentale.
Hyper-exigence et culpabilité
- Johan décrit son hyper-exigence envers lui-même et sa difficulté à lâcher prise, surtout dans sa vie professionnelle et familiale.
- Il admet ne jamais demander d'aide facilement et ressent une forte culpabilité dès qu'il se repose.
Limiter les réseaux sociaux
- Limitez strictement l'usage des réseaux sociaux pour éviter les contenus courts qui dévorent votre attention.
- Favorisez les usages nécessaires comme la publication sans laisser place à la simple consommation passive.
