Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Du burnout à la renaissance : l'histoire inspirante d'Audrey Couleau
Quand il survient, le burnout est un terrible accident dont il est très difficile de se remettre. Mais vous allez aussi constater avec mon invitée que c’est aussi une occasion de réinventer sa vie et que de très belles choses peuvent se passer ensuite.
Cet épisode est une grande première pour ce podcast car pour la première je reçois une invitée dans Retrouve la Forme. Et c’est sur un sujet et une thématique globale qui me touche beaucoup et vous allez comprendre pourquoi dans la discussion.
Le burnout est très violent et mal compris. Quand on parle de burnout, on pense souvent à la fatigue physique ou la charge de travail. Mais vous vous allez comprendre à quel point c’est une question de santé mentale, d’estime de soi, de place que l’on souhaite avoir dans la société et sa famille…
Cet épisode est un témoignage fort. Peut-être vous donnera-t-il des signes d’alerte et aussi de l’espoir. Car si on parle beaucoup de burnout, finalement on en trouve plein de versions différentes et on voit souvent ce qu’il se passe pendant, mais bien trop rarement ce qu’il se passe après. Surtout 10 ans après.
Audrey Couleau est désormais créatrice de contenu, formatrice en ligne, youtubeuse à plus de 100.000 abonnés, podcasteuse aussi… Je la suivais mais je ne connaissais pas son histoire.
Audrey a fait un burnout il y a 10 ans et ça a tout changé dans sa vie. Et elle voulait témoigner de ce que c’est et surtout que de belles choses peuvent arriver après un burnout.
Dans cet épisode :
- comment elle a réussi à surmonter cette épreuve,
- les leçons qu'elle en a tirées,
- comment elle a retrouvé la forme et notamment l'importance de la méditation dans son processus de guérison.
- les nombreux facteur qui l’ont conduite au burnout : la lutte pour la reconnaissance, l'estime de soi,
- l'importance d'apprendre à dire non et ce que ça signifie vraiment
- les défis rencontrés et comment ces expériences l'ont amenée à se réinventer et à trouver un équilibre dans sa vie
- comment elle est revenue à ce qu’elle aime faire depuis longtemps mais d’une autre manière et avec ses propres règles
- l’importance de la cuisine et des activités manuelles pour elle qui est spécialisée dans la tech et Apple
Audrey nous prouve que l’on peut rebondir après un burn-out et retrouver sa passion. Et que le burn-out peut être une opportunité de transformation personnelle.
Liens
- Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/c/AudreyCouleauFormationsApple
- Le site Apple avec Audrey : https://www.appleavecaudrey.fr/
- Instagram : https://www.instagram.com/audrey_couleau/
- Le podcast Apple Différemment : https://applediff.com/
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier
Une question ou sujet à aborder : https://tally.so/r/mJ20MY
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