Dans la Tête d'un Coureur 5 signes biomécaniques que ta foulée manque d’efficacité .
Dec 12, 2025
On découvre les subtilités de la foulée lors de la course. Cinq signes biomécaniques indiquent une perte d'efficacité, comme un temps de contact trop long et une attaque de pied rigide. La tension du haut du corps peut également affecter ta performance. Le podcast souligne l'importance de la stabilité et de la coordination, ainsi que l'impact de l'oscillation verticale. Des astuces pratiques permettent d'améliorer chaque aspect de ta foulée pour une course plus fluide et économique.
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Episode notes
La Vitre Qui Réveille
- Le narrateur décrit la surprise en se voyant dans une vitrine et réalisant que sa foulée est crispée et inefficace.
- Cette image illustre que la sensation de bien courir peut masquer de mauvaises habitudes biomécaniques.
La Foulée Comme Mécanique
- Giovanni Borelli a posé les bases de la biomécanique en comparant muscles et os à moteurs et leviers.
- Cela montre que la foulée peut se décomposer, s'étudier et s'optimiser scientifiquement.
L'Économie De Course Explique Le 'Voler'
- Les coureurs économes ne sont pas forcément plus puissants mais ceux qui perdent le moins d'énergie à chaque foulée.
- L'économie de course se mesure par la consommation d'oxygène à une vitesse donnée.
