Optimizar tu estilo de vida, Incrementar tu Testosterona y Qué es Biohacking | Dr. Patrick Clasing | Ep. 156

Descubre cómo aumentar tus niveles de testosterona naturalmente con Patrick Clasing, experto en medicina funcional, nutrición y biohacking. En esta entrevista, exploramos por qué los hombres modernos tienen niveles bajos de testosterona y qué hábitos pueden optimizar tu salud hormonal.

⚡ Lo que aprenderás en este episodio:

✔️ ¿Qué es el Biohacking y cómo aplicarlo en tu vida?

✔️ Testosterona: Alimentos clave y hábitos para aumentarla

✔️ Síntomas de testosterona baja y cómo detectarla

✔️ Estrategias para mejorar la salud hormonal

✔️ El impacto del alcohol en tu metabolismo y testosterona

Show Notes

00:00 - Introducción y bienvenida

03:29 - ¿Quién es Patrick Clasing?

05:34 - ¿Qué es el Biohacking?

09:03 - Testosterona: Cómo incrementarla

14:57 - 3 hábitos clave para subir la testosterona

23:44 - Síntomas de testosterona baja

26:28 - Alimentos que potencian la testosterona

30:15 - ¿Sirven las terapias de duchas frías?

32:07 - El alcohol y su efecto en la testosterona

35:47 - Cierre y despedida

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