Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#49 Das 6-Minuten-Schlaftagebuch: Guter Schlaf liegt in deiner Hand!

9 snips
Sep 6, 2023
In dieser Folge wird die entscheidende Rolle des Schlafes für unsere Gesundheit untersucht. Es wird erklärt, warum guter Schlaf sogar wichtiger ist als Ernährung und Sport. Außerdem wird ein innovatives Schlafjournal vorgestellt, das helfen soll, die Schlafqualität zu verbessern. Einfache Tipps und das 6-Minuten-Prinzip werden vorgestellt, um mehr Glück und Gelassenheit zu finden – sogar in der Nacht. Perfekt für alle, die endlich erholsam schlafen möchten!
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Episode notes
INSIGHT

Schlaf Wichtiger Als Ernährung Und Sport

  • Schlaf beeinflusst körperliche und mentale Gesundheit stärker als Ernährung oder Sport.
INSIGHT

Schlaf Steuert Hormone Und Hunger

  • Schlaf steuert Hormone, Blutzucker und Hunger und reduziert Heißhunger auf ungesunde Nahrung.
INSIGHT

Kleine Schlafverbesserung, Große Wirkung

  • Schon kleine Schlafverbesserungen steigern Motivation, Kreativität und Gelassenheit messbar.
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