Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit 350 Ketogene Ernährung: Marina Lommel 1/4
Was genau ist die ketogene Ernährung? Welche Vorteile sie für deinen Organismus bietet und wie du sie am besten umsetzt, erfährst du in dieser Episode. Marina Lommel ist Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Gründerin des Startups Food-Punk. Bald kommt mein neues Buch „Neuanfang“. Darin nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein Leben und gebe dir die wichtigsten Instrumente in die Hand, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen. Du kannst das Buch jetzt vorbestellen
- Was ist die ketogene Ernährung?
- Wie konnte die ketogene Ernährung dir persönlich helfen?
- Was ist der Unterschied zu Low Carb?
- Was sind die Benefits der ketogenen Ernährung (KE)?
- Wie funktioniert der Glukose- und Ketonkörper-Metabolismus?
- Was ist die Folge von einem hohen Konsum an Kohlenhydraten?
- Was genau den Ketonkörper und wie wirken sie auf unseren Körper und unser Gehirn?
- Wie wirkt die ketogene Ernährung auf chronische Entzündungen?
- Welche anderen Gesundheit Benefits gibt es?
- Wie natürlich ist das Ganze? Wie sah unsere Ernährung in der Vorzeit aus?
- Kann man die ketogene Ernährung dauerhaft einsetzen?
- Warum setzen alle amerikanischen Größen auf die zyklische ketogene Ernährung? Brauchen wir Kohlenhydrate? Wie sieht die Praxis aus?
- Wie sieht die ketogene Ernährung konkret aus?
- Muss man Kalorien und Makronährstoffe zählen?
- Was ist deine Position zum Proteinbedarf vs. Potentieller Risiken?
- Ist die ketogene Ernährung auch Vegetariern und Veganern möglich und hältst das für sinnvoll?
- Welche Kontraindikationen gibt es? Wer sollte auf keinen Fall einen können ketogene Ernährung ausprobieren?
- Wo kann man Dich erreichen?
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Die Shownotes zur Episode findest du hier: