Il Podcast di PsiNel 607- Come Rovinare qualsiasi Tecnica (e come farla funzionare davvero)
Oct 19, 2025
Gennaro esplora perché le tecniche di crescita personale non sono mai neutrali, ma dipendono dall'uso. Vuole avvisare sui rischi dell'evitamento esperienziale, che può amplificare il dolore. Le pratiche come la meditazione richiedono impegno e non sono soluzioni rapide. Condividendo esperienze personali, invita a riconoscere quando si usa una tecnica per scappare dal dolore. Infine, sottolinea l'importanza di allineare le azioni ai propri valori, piuttosto che fuggire dalle emozioni.
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Episode notes
Strumenti Dipendono Dal Contesto
- Non esistono tecniche intrinsecamente buone o cattive; conta come le usi e il contesto in cui le applichi.
- Online le tecniche rischiano più facilmente di essere usate male perché manca l'adattamento professionale.
Il Problema Dell'Evitamento
- L'evitamento esperienziale è la tendenza a sfuggire stati interni dolorosi come pensieri e ricordi.
- Questa fuga, spesso rinforzata dal self-help, crea rigidità mentale e peggiora la sofferenza.
Allena Prima Di Usare Tecniche
- Non usare tecniche come pillole per fuggire dal dolore acuto se non hai l'abilità consolidata nell'esercizio.
- Allenati regolarmente: le pratiche servono a sviluppare competenze, non a risolvere immediatamente la sofferenza.