[BTU] Tuto pour réussir des ultras extrêmes (jungle, ice, desert) - Véronique Lievin

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.

Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :

🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental

🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi

🚑 Les risques liés aux courses extrêmes

🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/

📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

Sommaire :

00:00 - Introduction

00:50 - La routine matinale de Véronique

04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?

09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement

15:10 - Les pratiques méditatives

18:30 - La préparation mentale

21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate

25:00 - La gestion des repas lors des courses

29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses

35:00 - La récupération

36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate

46:20 - La course RANGERS dans le désert

48:30 - Les prochains défis

50:30 - L’importance de l’équipement

54:30 - Recommandations pour les courses

56:30 - La maison du sport au féminin