Desestresse Ep. 77 - O Mapa das Emoções - com Jeanne Pilli
Quantas vezes você já perdeu a cabeça? Perder a cabeça é um bom jeito de descrever o que as emoções fazem com a gente. Aprender a reconhecer as emoções e utilizá-las como um mapa pode nos levar ao pote do tesouro: amor, alegria empática e compaixão saindo pelos nossos poros sem nem a gente perceber.
Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a professora de meditação Jeanne Pilli (@jeannepilli), coordenadora da pós-graduação "Gestão Emocional nas Organizações" no Albert Einstein e tradutora de livros de meditação e filosofia e intérprete de grandes professores de meditação.
A conversa passou por temas como o que é equilíbrio emocional, o conceito de emoções boas ou ruins e aprendemos sobre episódios emocionais construtivos e destrutivos. Falamos ainda sobre os 4 pilares do bem-estar e sobre as joias que já temos dentro de nós, o Amor, a Alegria empática, a Compaixão, e como podemos tornar estas habilidades mais presentes no dia a dia.
E para fechar com chave de ouro a Jeanne nos presenteou com uma meditação guiada! (começa com 41 minutos de episódio, se você quiser pular diretamente para lá)
Recursos citados no episódio:
Meditação na Prática Clínica - Módulo 1 (20/5/2023)
Meditação na Prática Clínica - Módulo 2 (20/5/2023)