Extraterrien - Sport COMMENT รVITER LES BLESSURES GRรCE ร UNE NUTRITION ADAPTรE ? ๐ซ
๐๐ฬ๐๐จ๐ฎ๐ฏ๐ซ๐๐ณ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
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https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
Dans ce nouvel รฉpisode de notre capsule nutrition, nous explorons la nutrition sportive et la rรฉcupรฉration des blessures. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spรฉcialiste de la nutrition sportive, explore en dรฉtail l'importance des nutriments, micronutriments, de l'hydratation et de l'adaptation alimentaire en cas de baisse d'activitรฉ. Elle aborde รฉgalement la question du surentraรฎnement et de ses consรฉquences sur la nutrition et la santรฉ physique et mentale.
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๐ค Impact de la nutrition et de lโhydratation sur la rรฉcupรฉration des blessures
๐ฝ Adaptation de l'alimentation pour รฉviter la fatigue et les blessures liรฉes au surentraรฎnement
๐ Conseils pour diffรฉrencier les envies รฉmotionnelles de la sensation rรฉelle de faim
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โข Martin Fourcade
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https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
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๐๐ฅ๐จ๐ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ : https://www.nutripure.fr/fr/blog
๐๐ก๐๐ฉ๐ข๐ญ๐ซ๐๐ฌ
00:00 Introduction
02:20 La blessure et la rรฉponse du corps
05:00 La complรฉmentation
07:30 Alimentation anti-inflammatoire
08:45 Lโimportance de lโhydratation
12:45 Bonnes pratiques en cas de blessure
16:00 Le rรดle des macros dans la rรฉcupรฉration en cas de blessure
18:00 Mรฉtabolisme, balance รฉnergรฉtique et niveau d'activitรฉ physique
23:00 Gestion de la faim en cas de blessure
28:00 Sensations alimentaires et rรฉponses individuelles chez les athlรจtes
32:00 Volume d'entraรฎnement et alimentation
34:40 Conclusion
๐ก ๐๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐ ๐ฬ๐ซ๐๐ซ ๐ฎ๐ง ๐จ๐ฎ ๐ฎ๐ง๐ ๐ข๐ง๐ฏ๐ข๐ญ๐ฬ(๐) โก๏ธ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6
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