#359 UTRA TIPS "Les 5 erreurs d’hydratation qui vous font perdre en endurance"

Mal boire, c’est rouler à sec avant même la panne.

Les 5 erreurs d’hydratation qui vous font perdre en endurance

Dans Ultra Tips, la capsule que je co-anime avec Laure Candy dans le podcast Ultra Talk, on vous parle aujourd’hui d’un sujet souvent sous-estimé : l’hydratation. Boire trop tard, trop peu, trop sucré, trop froid ou sans électrolytes : ces 5 erreurs classiques peuvent ruiner vos efforts. Une bonne stratégie d’hydratation commence avant l’effort et s’adapte à votre intensité. N’attendez pas d’avoir soif pour agir : chaque gorgée est une décision stratégique.

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