Die Zeitplanerin Was gegen Prokrastination wirklich hilft (Folge 2)
Apr 26, 2022
Diese Folge bietet wertvolle Tipps zur Bekämpfung von Prokrastination, insbesondere bei Angst vor Versagen oder Erfolg. Zu den Strategien gehören das Aufschreiben von Aufgaben, das Setzen von Fake-Deadlines und die Methode 'Eat the Frog'. Außerdem wird die Technik des Timeboxings erläutert, um den Fokus zu steigern und die echte Arbeitszeit zu erfassen. Praktische Prioritäten- und Nächste-Schritte-Listen helfen, den Tag effektiv zu planen. Die Zuhörer werden dazu ermutigt, verschiedene Methoden auszuprobieren.
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Episode notes
Alles Aufschreiben
- Schreiben Sie alles sofort auf, wenn es in den Sinn kommt, egal wie klein es ist.
- Nutzen Sie einen zentralen Ort wie Notizbuch oder App, um diese Notizen später zu sortieren.
Pufferzeit Einplanen
- Planen Sie Ihren Arbeitstag und lassen Sie 25% Ihrer Zeit als Puffer.
- Dieser Puffer dient unerwarteten Aufgaben und solchen, die länger dauern als geplant.
Prioritäten Setzen
- Priorisieren Sie drei Aufgaben pro Tag.
- Konzentrieren Sie sich auf diese Aufgaben, um Ihre Ziele zu erreichen.