Mode d'emploi pour construire plus de mitochondries - Sean Seale

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Sean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d'avoir plus d'énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps.

Dans cet épisode, on parle de :

🚶 Zone 2 : Comment la marche et la basse intensité booste le système

🥩 Feedback sur le régime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons

😴 Un rôle absolument méconnu de la mélatonine mais fondamental

💡 Comment gérer les projets et les idées pour réussir sans se cramer ?

Cet épisode est particulièrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un œil à l'article récap : www.limitless-project.com/sean-seale

Sommaire :

00:00 - Introduction

00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes

14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité

38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraînement

52:21- La régularité dans l'entraînement et les régimes alimentaires

01:11:50 - L'exposition au froid et à la chaleur dans l'entraînement et la performance sportive

01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil

01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succès

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