Votre cerveau Les bienfaits du sommeil 1/6 : Dormir pour récupérer
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Oct 1, 2024 Delphine Oudiette, chercheuse en neurosciences à l’Inserm et à l’Institut du cerveau, se spécialise dans le sommeil et la cognition. Elle explique comment le sommeil est essentiel pour la récupération physique et mentale. Pendant la nuit, notre cerveau régule le flux d'informations et évite le surrégime. Oudiette aborde également les différentes phases du sommeil et leurs effets bénéfiques sur notre corps. Des expériences sonores agrémentent les explications, rendant le sujet encore plus captivant.
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Episode notes
Flux d'informations et sommeil
- Le cerveau traite un flux d'informations constant, créant des connexions synaptiques.
- Le sommeil est essentiel pour réguler ces connexions, évitant la saturation.
Homéostasie synaptique
- Le sommeil permet l'homéostasie synaptique, éliminant les connexions superflues.
- Il préserve les connexions importantes, optimisant l'apprentissage.
Stades du sommeil
- Le sommeil se divise en plusieurs stades : lent (1, 2, 3) et paradoxal.
- Chaque stade a une activité cérébrale distincte, essentielle à la récupération.