Episodio 236 - Ciclismo e Idade

O francês Robert Marchand quebrou vários recordes da hora, até os 105 anos de idade. A Família "tirou" ele da bicicleta por medo de um tombo, que poderia ser fatal na idade dele. O francês veio a falecer em 2021, mas deixou uma inspiração para todos que amam o pedal, e negociam a passagem do tempo.

Neste programa o ciclista e Geriatra Dr.Carlos Andre, conversa sobre o que diz a ciência sobre treinos na passagem das décadas.

Um programa para todas as Idades, dos 15 aos 100.

Takeaways:

• The inevitability of aging starts from conception, and our approach to it is crucial.
• Physical capabilities decline with age, and regular exercise can slow this process significantly.
• Mental resilience and a positive attitude can significantly impact one’s experience of aging.
• Nutrition plays a vital role in maintaining health and performance as we age.
• Quality sleep is essential for recovery and overall health, especially in older adults.
• The importance of social connections and engagement cannot be underestimated in promoting longevity.