#196 | Longevity Hacks mit Kati Ernst | Kati Ernst | ooia

Kati Ernst ist Gründerin des FemCare Startups ooia und Longevity-Expertin. Ihr Podcast "Lifestyle of Longevity" wird von Tausenden Menschen gehört.

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Kapitel

(00:00) Intro

(xx:xx) Was ist Longevity?

(xx:xx) Die Rolle von Corona für den aktuellen Longevity-Trend

xx:xx) Die 4 großen Krankheiten der Menschheit

(xx:xx) Katis Weg zu besserer Gesundheit (ca. 16:12)

(xx:xx) Tipp 1: Kaffee richtig trinken

(xx:xx) Tipp 2: Sauna

(xx:xx) Tipp 3: Mentale Gesundheit durch Schreiben

(xx:xx) Tipp 4: Richtige Nahrungsergänzungsmittel

(xx:xx) Tipp 5: Lift heavy stuff

(xx:xx) Geschäftsideen von Kati und Alex

Mehr Kontext:

In dieser Folge Digitale Optimisten geht es um das Thema Langlebigkeit und den Trend der Longevity. Kati Ernst erklärt den Unterschied zwischen Langlebigkeit und Longevity, wobei letzteres nicht nur ein langes Leben, sondern auch ein gesundes Leben umfasst. Sie spricht über die Konzepte von Lifespan und Healthspan und betont, dass Lifestyle-Entscheidungen einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.

Der Einfluss von Corona auf das Gesundheitsbewusstsein wird ebenfalls thematisiert: Musst erst Corona passieren, dass der Longevity-Trend jetzt groß wird?e

Kati teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen bei der Umsetzung gesunder Gewohnheiten und gibt Einblicke in die vier großen Krankheiten, die die Lebensqualität beeinträchtigen können. In dieser Episode diskutieren Kati und Alexander verschiedene Aspekte eines gesunden Lebensstils, einschließlich der Bedeutung von Essenszeiten, Tipps für einen Longevity Lifestyle, die Vorteile von Kaffee, die gesundheitlichen Vorteile von Saunagängen, emotionale Gesundheit durch das Pennebaker Writing Protocol und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie betonen, dass individuelle Anpassungen und das Hören auf den eigenen Körper entscheidend sind.

In dieser Episode diskutieren Kati und Alexander die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere Omega-3 und Vitamin D, und deren Einfluss auf die Gesundheit. Sie betonen die Wichtigkeit von Krafttraining, insbesondere für Frauen, um Muskeln aufzubauen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Zudem wird die Rolle von Gründern in der Longevity-Branche und die Herausforderungen des Social Entrepreneurship thematisiert. Abschließend wird die Notwendigkeit hervorgehoben, Kapitalismus mit sozialem Impact zu verknüpfen.

Keywords

Langlebigkeit, Longevity, Gesundheit, Lifespan, Healthspan, Lifestyle, Corona, Empowerment, Gewohnheiten, Prävention, Gesundheit, Ernährung, Longevity, Kaffee, Sauna, emotionale Gesundheit, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Krafttraining, Longevity, Social Entrepreneurship, Gesundheit, Muskelaufbau, Investitionen, Gesellschaftlicher Impact, Unternehmer, Wissenschaft