Liikuntalabra #30 Suunnanmuutoskyvyn harjoittelu – Aki-Matti Alanen (PhD)
Palloilulajit | Voima- ja nopeusharjoittelu | Tekniikkaharjoittelu |
Millä eri menetelmillä suunnanmuutoskykyä harjoitetaan? Miksi suunnanmuutoksen eri vaiheita tulisi harjoituttaa eri menetelmin? Mikä on tekniikan merkitys suunnanmuutoskyvyssä?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on kinesiologian tohtori Aki-Matti Alanen Kisakallion urheiluopistolta. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, lajivalmentajana joukkueurheilussa, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää suunnanmuutoskyvyn harjoittamisesta, et voi jättää tätä jaksoa väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️ Sisältö:
(2:30) Kertoisitko hieman itsestäsi?
(6:00) Miten suunnanmuutoskykyä harjoitetaan?
(27:00) Mikä merkitys on suoritustekniikalla suunnanmuutoskykyyn?
(40:00) Riittääkö lajiharjoittelu suunnanmuutoskyvyn kehittämiseen?
(45:00) Tarvitseeko sukupuolta huomioida suunnanmuutoskyvyn harjoittelussa?
(49:00) Miten ehkäistä loukkaantumisia suunnanmuutoskyvyn harjoittelulla?
(53:30) Mitkä ovat olennaisimmat tekijät suunnanmuutoskyvyn harjoittelussa?
(55:30) Miten Alaseen saa yhteyttä?
📱 Seuraa Aki-Mattia sosiaalisessa mediassa:
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Haapala, E.A., Leppänen, M.H., Skog, H. et al. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Med (2024).
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02107-z
Lue tutkimustiedote: Hyvä fyysinen kunto lapsuudesta alkaen suojaa mielenterveyttä
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
🎧 Kuuntele myös:
#28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM)
#29 Suunnanmuutoskyvyn testaus – Aki-Matti Alanen (PhD)
📱Seuraa Liikuntalabraa somessa: