Jérémy Coron
Mettre son cerveau en vacances | Jérémy Coron
Jul 1, 2024
Jérémy Coron, expert en neurosciences et animateur d'ateliers sur la charge mentale, explore comment libérer son esprit pour savourer pleinement ses vacances. Il discute de la nécessité de déconnexion, des notions de charge mentale et de buffers. Jérémy propose des stratégies efficaces pour éviter de ruminer sur le travail et profiter de chaque instant. Avec des conseils pratiques sur l'amorçage perceptif, il éclaire l'importance de se déconnecter pour une véritable détente.
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Quick takeaways
- Il est essentiel de comprendre que des vacances régulières sont nécessaires pour réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.
- Pour déconnecter efficacement, il est crucial de 'fermer' les buffers cognitifs en notant les tâches à suivre après les vacances.
Deep dives
L'importance de la déconnexion mentale
Il est crucial de comprendre pourquoi les vacances sont nécessaires pour notre bien-être mental. Le cerveau humain, lorsqu'il est constamment bombardé par de nombreuses tâches et préoccupations, finit par saturer, ce qui peut entraîner un état de stress chronique. Les vacances permettent ainsi de remplacer ces 'buffers' mentaux par des environnements moins sollicitants, favorisant une meilleure récupération cognitive. Ce processus de déconnexion est essentiel pour restaurer notre niveau d'énergie, de concentration et de productivité au retour du travail.
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