本期讲的是自恋型和控制型的家长。可能是因为我的职业性质（留学接触很多高成就者），多年来我遇到了让我震惊数目的「焦虑的完美主义者」。不管他们在人生中已经成就了多少，他们脑子里始终有一个苛刻的批判者，让他们永远处在一文不值，人生失败，啥也做不好的焦虑中。我后来慢慢发现，他们都有一个NPD（自恋人格障碍）家长。

从本期听友的征稿中，大家可以看到，NPD家长对孩子的控制，虽然表现形式不同，都很窒息。有的从头管到脚，孩子成年了连自己的发型都决定不了；有的对孩子有过度的情感索求，「爸妈太粘我了怎么办」；有的对媳妇产生巨大的嫉妒，有的用「为你好」掩盖毒性极强的消极攻击和言语打压。正是这些枷锁，锁住了孩子发展出独立自我的任何机会。

NPD家庭的孩子，长大了都非常痛苦。人际关系失败，极度缺乏自信，觉得自己「太小了」没办法独立生活，也看不清自己是什么样的，不断重复有毒的亲密关系，还常常患上强迫症和中度抑郁。如果你也是这样的，该怎么办？有希望治愈吗？具体怎么做？

今天的节目来聊一聊。

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10:36 什么是自恋人格障碍NPD

36:20 NPD父母的十根毒刺：爸妈总是打击我

36:44 NPD父母的十根毒刺：窒息的全面控制

1:27:38 NPD父母的六张面孔：从控制狂到不上心的「散养」

1:56:15 另一个父母在哪儿？

2:03:16 NPD家庭让你长成了什么样

2:28:17 对亲密关系的影响

2:35:59 对亲子关系的影响

2:40:54 康复三部曲

2:52:58 接受NPD家长的缺点

3:05:17 教会自己悲伤

3:20:15 写日记是超强的疗愈

3:32:42 成为一个真正独立于母亲的人

3:40:55 找到你的内在母亲

3:47:05 和内在母亲一起踏上快乐之旅

3:56:32 你已经变了，她还没有

4:05:01 用同情和真诚打破代际相传

4:08:21 4个听友成功守住底线的故事

《母爱的羁绊》ISBN：9787111513100

《母爱的羁绊》附件自恋型人格测试�narcissism.xie-yin.com

本期片头曲：Here's Your Perfect - Jamie Miller

EP22. 《母爱的羁绊》：为什么我总是不自信，很焦虑？