纵横四海

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈）26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？42:44 他人评价触发恐惧的两个原因55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？1:24:03 身份认知是怎么形成的？1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？2:17:29 Be the change you want to see2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧3:38:38 重建身份认知3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评测试链接️ FOPO测试（https://mp.weixin.qq.com/s/bJSGuwSRCa7ZPEHnqPSjUA）或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml【谷雨新一代奶皮面膜】淘口令：19￥cjJXVinn0TN￥ https://m.tb.cn/h.6r9V88g  CZ225 谷雨新一代奶皮面膜【谷雨第三代光感水】淘口令：18￥TSb5VinkcLt￥ https://m.tb.cn/h.6r91wbl  CZ028 谷雨第三代光感水【谷雨美白奶罐】淘口令：28￥sS3VVinOphh￥ https://m.tb.cn/h.6r9VYi2  MF168 谷雨美白奶罐

本期节目我们来一边读塔勒布的《反脆弱》，一边看商业纪录片《激流》。作为塔勒布“不确定性三部曲”中最新一本，《反脆弱》讨论的是：我们怎么在“激流”时代，在时代的浪潮拍打着我们每一个人的时候，怎么应对混乱和不确定？我相信这是一个大家都想要得到答案的问题。我们不是只想要反弹力：在风雨飘摇中，经受打击但一次次站起来。我们真正想要的是：打击和混乱才是我们最想要的生存环境，它们让我们强大，给我们创造机会，让我们不断获益。我们真正想要的是反脆弱力。这种能力如何获得？为什么避免犯错是在自掘坟墓？为什么追求稳定得到的只会是终极不稳定？为什么说学校教育和学生思维害人不浅？为什么我们要做到极端冒进和极度保守？为什么反脆弱的策略能轻松解决内耗，以及决策的两个黄金问题是什么？希望本期讨论的这些内容，能帮助大家从脆弱区，转移到反脆弱区，把不确定性和激流动荡，变成自己的机会，茁壮成长的养料，在这个激流时代，活得肆意，真正享受冲浪的快乐～---------------------------欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody小红书/微博/即刻：纵横四海---------------------------� 时间轴Part I：什么是反脆弱05:50 什么是黑天鹅？17:04 什么是反脆弱？40:55 蝴蝶效应：因果隐蔽性43:09 混沌原理：很确定，但不可预测51:29 我的两个预测：大厂裁员和精英制的崩塌1:02:30 意外也分两种1:07:21 反脆弱的不对称性1:11:06 不要高估回报1:20:08 得到和失去是一种主观感受1:32:56 生存的优先级高于一切1:36:04 反脆弱下的策略：杠铃策略1:44:13 杠铃策略的延伸：全情投入1:48:01 分清可控的和不可控的，是一种大智慧Part II：三大脆弱迷思1:56:05 关于"犯错"的迷思：什么样的压力对我们有益2:06:17 整体的反脆弱是建立在个体的脆弱基础上的2:13:05 关于如何犯错的三个实践启示2:19:14 关于"稳定"的迷思：稳定性是一颗定时炸弹2:30:35 布里丹之驴：我们也常常这样2:33:15 拖延是最好的人为干预2:39:55 关于"理论"的迷思：所谓理论指导是最脆弱的2:47:45 学校教育和学生思维的可怕之处Part III：三个行动建议2:52:18 建议1️⃣：去实践，不要去教鸟儿怎么飞3:08:16 建议2️⃣：两个决策的黄金提问3:21:08 建议3️⃣：人生的减法美学

今天我们来读《财富方程式》。这是我寻寻觅觅很久以来，读到的第一本让我眼前一亮的“理财书”。作者将此书献给自己的孩子，说的是：请读这本书，好好照顾你们的老爸。咱就是说，这本书是他（一个财富自由的企业家）财富方面毕生所学的传承。既然是老爸希望儿子快点财富自由的书，这本书就注定非常实操。我们在这一期中，就会把这些实操的“生财法”都一一介绍给大家。书名为“财富方程式”，是因为这本书就是围绕一个方程式展开：财富 = 专注 + （自律 x 时间 x 分散投资） — 其中“自律”其实是“品格”的意思。专注，代表职业发展；时间，告诉我们职业收入要怎么分配；投资，告诉我们按照什么维度来配置理财和资产；品格，则是以上三个要素得以长期实现的基础。在遇到这本书之前，我想不出人一生的财富积累和管理，要怎么在一本书中就全囊括。遇到它之后，我明白了：就是这个方程式，和这四个要素。---------------------------欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody小红书/微博/即刻：纵横四海---------------------------� 时间轴06:25 什么是财富方程式？什么是财富自由？11:51 为什么财富方程式最重要的一个元素是：专注13:55 什么是职业护城河？19:01 摸鱼文化、躺平文化：无奈选择背后的隐形代价32:50 获得更大工作自由的两个方法42:59 我们应该如何做出职业选择？51:55 Passion不是我们要"follow"的东西，它是生出来的东西59:23 来讲讲高考怎么填志愿1:07:24 兜兜转转才找到职业方向，是再正常不过的事1:15:37 不是我选择了创业，而是创业选择了我1:22:44 职场建议1️⃣：集齐培训、导师和挑战三要素1:39:56 职场建议2️⃣：做一个务实主义者（be pragmatic）1:56:43 职场建议3️⃣：业余时间应该如何好好利用2:07:18 时间才是真正的货币2:11:49 我们应该把时间花在哪里？2:20:46 我们不应该把时间花在哪里？2:25:32 为什么记账这么重要？2:31:07 两个需要注意的支出：固定支出和消费波动2:34:18 收入分配的三个桶：日常消费、中期支出、长期投资2:43:41 投资的两个维度：主动和被动、分散和集中2:54:19 投资实业（比如健身房、咖啡店）需要考虑什么？3:04:17 会赚钱不等于会理财3:15:54 四颗最重要的北极星：勇气、智慧、爱、节制3:27:02 在刺激和反应之间，创造出一个自由的空间3:30:25 五个关于人生观和世界观的小建议�️本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听小雨伞保险经纪成立于2013年，是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司，以“明白买，放心赔”的品牌主张，为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿、中国人保等80多家保险公司达成战略合作，服务上千万用户。小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：①如果你也想了解自己有哪些财务上的风险，或者有健康保障需求想建立自己的兜底机制，真心推荐大家去咨询一次，原价68，限时1分钱的一对一专业保险咨询，大家可以前往「小雨伞」公众号，回复【纵横四海】预约~这个咨询适合哪些人 a) 已经买过保险的：可以找小雨伞顾问做保单分析，一张张讲解咱们买的保险有什么用处、值不值，可以如何优化，查缺补漏。 b) 没买过保险的：可以找顾问做个全面的保险科普，根据个人的财务状况、需求、健康等情况，量身定制高性价比的保障方案。②前往「小雨伞」公众号，后台回复【纵横四海】预约咨询的同时，还可领取一份免费的旅行意外险️

今天我们要来讨论一个可能很多朋友纠结的话题：生育抉择。在决定要不要生小孩，什么时候生，生几个等等问题方面，我最大的困扰，就是信息太少、太模糊、太乱。首先，充斥市场的各类眼花缭乱的生育信息，绝大多数聚焦在“孩子”；其次，聚焦在妈妈身上的话题，又有一大块是生理相关。关于成为妈妈将面临的心理挑战、转变、疑惑，公众讨论得少之又少。这在我看来，是非常不对劲的。明明有坑，却不说；明明可以提前告诉我，是这么回事，好让我有个心理准备，却不告诉。大家把做妈妈的体验，笼统为“总之做妈妈就是很幸福”（完全没有说服力�‍️），或“你经历过就知道了”。Why！无论前路如何，每年那么多人淌，不应该说具体点吗？我希望今天这期节目，能开启这样的讨论。真正了解做妈妈的体验，不但让妈妈们明白有些负担可以不用背负，有些歪理可以不用理会，有些权益就是必须争取，也能给正在决策的朋友一颗定心丸：无论多大的挑战，至少看清了它的摸样。这样才会更有勇气踏入这条河流呀！希望大家能喜欢本期这样的讨论，也更期望看到评论区更多妈妈的故事哦～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴07:41 1️⃣ Grief：哀悼"妈妈"那永久失去的东西30:02 2️⃣ Shame：为什么全社会都在霸凌妈妈？45:13 3️⃣ Nexting：妈妈的时间感受被永久改变了56:24 活在当下的五个方法1:20:31 4️⃣ Neglect：孩子托举在塔尖，妈妈群踩在塔下1:28:17 为什么看见和承认感受如此重要？1:49:11 5️⃣ The Full Catastrophe：勇敢冲进全风暴模式1:52:21 Pain（痛）和Suffering（痛苦）的区别2:16:43 妈妈们要设置合理、现实的预期2:27:57 6️⃣ Divid：分工 → 分歧 → 分裂2:53:16 育儿分工脑洞：从"分工"转变成"以妈妈为中心"的托举3:00:33 7️⃣ Attachment：依恋模式是怎么"拆散"夫妻的3:20:46 亲密关系中的"死亡四骑士"3:34:10 8️⃣ Turning Toward：你的情感账户里存了多少钱？3:51:57 9️⃣ Buddha：孩子是生活在我家的佛陀※ 本期节目由 「爱他美顶配奇迹熠系列」 赞助播出~爱他美奇迹熠系列是爱他美旗下的顶配系列，关注宝宝的多维成长和自护需求，帮助先锋妈妈们打破单一育儿思维，建立更立体的养育方式。面对现实多变环境，宝宝应尽早获得稳定状态和强大防御，在潜在风险发生之前，做好超前自护准备。爱他美亲熠外文版奇迹白罐，是爱他美旗下的适度水解配方奶粉。关键致敏蛋白接近0发现，帮助早维稳；独家专利SYNEO自护因子，是原生活菌M-16V 和100+结构益生元的科学组合，助力宝宝早期打好自护力基础。在成为妈妈的旅程中，从备孕、怀孕、生产到养育宝宝，每一步都充满期待与挑战。你是否曾渴望被重视、被看见、被理解？欢迎在评论区分享你认为“生育前后，你最被忽略、最希望被理解的感受是什么”，让更多人听见你的声音。我们将在评论区挑选 5 位听友，送出由爱他美顶配奇迹熠系列准备的精美礼品！

本期读的是《厌女》。到底是什么是厌女？很多人以为，就是男人对女人的一种歧视。厌女肯定是一种歧视没错，但它不仅仅是一种歧视，它是弥漫在整个社会每一个角落的空气，是渗透在我们价值认定体系中的毒液，是造成容貌焦虑和年龄焦虑的罪魁祸首，也是各种性别刻板印象的温床。男人厌女，女人也厌女，每一个人都厌女，每一个人也都深受其害。在厌女的社会，女人是一种范畴，男人则是一种格式。女人感到被压迫和歧视的痛苦，但男人也付出了高昂的代价。厌女，让每一个人都被阉割、被限制、被孤立，让每一个人都变得更脆弱。这一期就让我们来讨论：什么是厌女，它创造了什么样的社会，我们又该如何。欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴06:12 到底什么是厌女？19:53 为什么男人总对女人有脱离现实的离谱幻想？26:44 骂一骂现在的所谓"大女主剧"38:34 女人为什么怕"没人要"？41:59 男人为什么死要面子？55:26 为什么男人恐同？1:06:08 为什么说男人是一种格式？1:10:46 为什么说歧视是一场三个人的游戏？1:18:02 "神秘的东方"和"神秘的女人"1:34:51 支配集团用于统治的二元对立法1:48:17 适合结婚的女人 vs 适合谈恋爱的女人1:59:28 为什么"男人，那么普通，却那么自信"？2:17:27 厌女症家庭：没有一个人是快乐的2:26:28 事业还是家庭？五代女性找了100年，找到解法了吗？2:35:46 为什么说女人是一种范畴？2:56:20 伊藤诗织：日本#MeToo里程碑3:12:14 为什么越是年龄貌美，越容易容貌焦虑和年龄焦虑？※ 感谢EVE品牌对本节目的支持！EVE新品3SP，日本第一解热镇痛品牌再升级！专为退热场景研发，创新采用布洛芬+对乙酰氨基酚复方配方，双成分协同增效，更低剂量实现快速镇痛退热，15分钟起效速度领先！特别添加氧化镁成分，温和护胃，减少药物对肠胃的刺激。适用于感冒流感引发的发热、头痛、肌肉酸痛等不适，安心无依赖。�️联名专属限时优惠：公众号后台回复「EVE」即可领取EVEx纵横四海专属优惠券；或者扫描文末的二维码，添加我们的小助手yanzi（微信ID：xy_yanzi21）领取优惠券�特别福利：即日起，通过节目简介购买 EVE 新品 3SP 退热镇痛意任意一件，确认收货后联系客服，备注 “纵横四海” 并提供邮寄地址，即可获赠「联名-EVE蓝愈杯」一个（限前100 名，先到先得）。

这期我们来讲创伤疗愈，包括原生家庭创伤疗愈。我一直想做这样一期内容。起因在，我做完《不原谅也没关系》、《母爱的羁绊》等原生家庭主题的节目后，一直收到看似矛盾的反馈：一方面，大家觉得内容真好，醍醐灌顶，终于明白了发生了什么，终于获得了命名怪兽的语言：情绪闪回、CPTSD；但另一方面，在那几期也给出了很多疗愈方式之后，大家还是困在原地，无助地问：那接下来要怎么疗愈？如此普遍的无助和无力，我不免开始怀疑：创伤有非常复杂的影响，造成了这样的困局，导致这么多人，即使知道了是怎么回事，知道了有这些方法，还是动弹不得。终于，在《身体从未忘记》这本书中，我找到了些许答案。创伤是如何改变了人的大脑，损害了“活着”的感受，阻碍了健康的人际关系，甚至变成了各种“精神疾病”，把人困在漫长无助的治疗中？我希望这期都有回答。此外，后半部分也列举了各种大家可能不太熟悉但非常有效的，包括有些门槛很低，人人都能搞起来的疗愈方法。希望大家喜欢这期节目，也希望这期节目，能延续原生家庭创伤的讨论，开启精神疾病的讨论，让这个其实影响了绝大多数人的事情（有原生家庭创伤的人绝对是占多数的），得到更多的认知和重视。欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴第一部分：创伤引发的各种问题03:54 原生家庭相关节目一览07:55 为什么创伤者被困在创伤玻璃罩中？31:11 语言功能的损失：我不理解在我身上发生了什么事53:08 为什么创伤会让我们失去感受的能力？1:18:08 混乱依恋和解离：他们其实不是精神病患者1:35:49 ADHD、双相、BPD、自体免疫疾病、肥胖…这些其实都是创伤？1:52:02 里程碑意义的ACE调研：创伤对长期健康的影响第二部分：创伤的疗愈2:05:30 什么是自下而上的治疗？为什么它这么重要？2:26:51 谈话治疗、写作训练为什么有效？2:46:27 EMDR：模仿睡眠的疗愈方式3:07:12 IFS：我们身体里其实住着很多小人3:25:47 创建结构：如何弥补过去缺失的爱和关系？3:38:36 戏剧：集多种方式为一体的绝佳疗愈※ 本期节目由「巴黎欧莱雅」赞助播出~三八妇女节之际，巴黎欧莱雅推出企划#没关系，每一步都值得#本期节目为企划系列节目之一，让我们一起见证成长的力量、自愈的力量、穿越创伤的力量。

本期我们来讲输入和输出～从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到打工人写企划案、工作邮件、评估报告，再到自媒体人的稳定输出；从书面到口头表达，到临场互动；从读书到听播客，咱学习、工作、生活，时时处处，都离不开输入和输出吧？今天这期节目，就希望能提供step by step，工匠级别，细致具体的「输出SOP」，来解答大家的各种输出疑惑，包括：表达散乱怎么办？讲了条理逻辑就太生硬没温度怎么办？即兴口头表达很糟怎么办？表达欲太强怎么办？长期稳定输出要怎么保持？这期节目，也给出了很多我自己特别喜欢，觉得超级好用的定义，从何为输出，到何为逻辑；从语言的唯一标准是什么，到提问的三大要点是什么；从怎么分享一本书、一部电影，到怎么读透一本书，并且跟其他书联动起来。除了上野老师的详尽方法论，也有我自己的输出经验和心得分享哦～节目中和节目最后，也回答了很多听友投稿问题，还有一些小训练哦。希望大家可以一边听就一边在评论区用起来～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴：05:18 何为输出？输出的三个标准18:55 为什么说信息来源于噪声（noise）？29:02 语言的唯一标准是准确41:29 很多人的表达问题就是不管读者死活52:02 何为逻辑？怎么让自己的输出更有逻辑？57:44 简单好用的表达模板：PEE1:05:22 为什么说沟通必须在同一逻辑框架下？1:15:41 何为学问？aka. 我们输出点啥好？1:28:07 听友问答：「有感而发」类输出怎么做？1:41:03 上野研讨组真让人羡慕啊1:47:59 输出的SOP：四个模块1:51:34 如何问出好问题？三个标准2:11:59 如何培养批判性思维？2:25:06 关于「原创」的一些探讨2:37:16 不要指望导师来回答你的问题2:42:35 听友问答：如何增强提问的能力？2:48:43 上野研讨组的有趣案例2:56:13 何谓当事人研究？为什么说中立是一种神话？3:08:29 巨好用的「知识卡片」输入模型3:29:15 听友问答：综合应用～※ 本期节目由「TAKAMI」赞助播出~三八妇女节快到了，携手TAKAMI小蓝瓶想把这期节目，作为一份特别的礼物，送给所有的女性朋友们！最近开始入春了，皮肤一到换季易敏，经常干燥粗糙长闭口痘痘的朋友们！TAKAMI小蓝瓶能帮你温和养护角质，1瓶改善问题肌！嫩肤不薄皮，平稳度过换季敏感时期，实现「细嫩平滑、不敏不糙」的好皮肤！希望大家皮肤状态越来越好的同时也能更加自信、清晰、有力地说出自己的想法，不敏感 不粗糙，一点点实现自己的蜕变新生！

两年前，我们在《爱的艺术》那一期，探讨了什么是爱。两年后，我们要来探讨：什么是亲密关系？我相信大家和我一样，对于亲密关系，心中总是充满着疑惑。我怎么判断身边的这个人是不是对的人？我在亲密关系中应该要求什么，捍卫什么，又给出什么？为什么最初的热情总会退却？为什么曾经完美的恋人如今似乎变成了另一个人？我怎么能让恋人听我的劝，做出改变？人一定要进入亲密关系吗？它的意义到底是什么？三年前，我深陷一段痛苦的亲密关系时，也曾惶惑地问自己，问身边的人，他这样到底爱不爱我？我还能做什么，让这段关系改善，让痛苦消失？我应该放弃么？如果放弃，算是在亲密关系中未曾尽力，打破了自己爱的承诺么？如果不放弃，这毒沼的出口又在哪里？今天的节目，是我这几年来，在痛苦中、挣脱中、漫长的自我疗愈中、无数长夜的思索中，结合曾给我深远影响的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》这本书，总结的所有经验和心得。这些学习和收获，不但让我对亲密关系有了全新的认知，也拓展到亲密关系之外的所有领域，让我对事业、人生、亲友、自我成长，都有了全新的认知。可以说，亲密关系，是我人生修行的起步。和大家共勉～P.S. 春节假期甲流了，一直没好全，本期嗓子有点哑，鼻音有点重，请大家多多担待。P.S.2 本期节目在微博和小红书征集了大家关于亲密关系的问题。我挑了一下，放在节目最后来回答。没有能在节目中回答的，我会再精选一部分，在下次小红书的直播里回答（如无意外应该会把直播音频放在《番外》）～希望大家能喜欢蛇年这第一期节目～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴亲密关系阶段1️⃣：月晕06:57 人类基本需求一：归属感（我不想陷入孤独的深渊）13:21 人类基本需求二：独特性（我不想被全世界遗忘）19:23 我们按照什么标准来挑选我们的理想伴侣？30:11 为什么说每个人的择偶标准都过时了？38:26 找不到完全符合理想伴侣要求的人怎么办？47:15 为什么亲密关系的幸福不能从伴侣身上找？亲密关系阶段2️⃣：幻灭1:05:27 幻灭期的四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复、自毁1:07:57 冷暴力和冷战是一回事吗？有什么区别？1:15:02 权力斗争（争吵、冷战）的本质是逃避真正的问题1:24:22 我们为什么一定要去面对和处理旧伤痛？1:32:50 当我有勇气去直面，我发现我的旧伤痛是？1:38:27 正方 vs 反方：再聊聊麦麦和李行亮1:53:38 通过观察和描述情绪来减轻痛苦的方式亲密关系阶段3️⃣：内省2:04:44 梦醒了，然后呢？2:11:03 受害者监牢：为什么我们会陷入痛苦但不愿离开的两难境地？2:22:23 我如何消解分手后的自我愤怒和羞耻2:26:41 为什么那么多人深陷有毒关系，不愿出来？2:32:17 什么叫接受问题是我的一部分？2:37:26 想要改变他人时，我们可以做这两件事2:42:14 内省阶段的关键两步，和我要面对的四个真相亲密关系阶段4️⃣：启示 + 网友问答2:57:42 亲密关系最后的启示3:01:34 我觉得最重要的关于亲密关系的三句话3:06:26 网友征集问题解答～※ 本期节目由「科颜氏」赞助播出~情人节快到了，科颜氏为这一次见面准备的礼物，是「高保湿霜情人节联名礼盒」。 送礼必备，里面有人手一罐的高保湿霜情人节联名款：72小时长效保湿、5分钟快速褪红修护屏障！超亲肤冰淇淋质地，水润好吸收，不油不粘，不挑肤质，男女老少皆宜！

本期我们读的是《多代社会》。社会学的书，很难得到足够的关注，在评分上也常很吃亏，因为大家觉得那么宏大的东西，社会结构性的问题，跟我个人生活离得太远了。就算我理解了这些道理，我个人力量单薄，又能怎么样呢？难道还能解决这些社会结构性的问题吗？还不是平添苦闷。那如果我说，上野千鹤子就是社会学家呢？在《从零开始的女性主义》这一期，我们学到了AB模型，U型槽模型，一人一杀，the personal is political，这些模型和概念醍醐灌顶地解答了我们长久以来的困惑，明白了接下来具体可以怎么做，这是光从个人层面，心理学层面，无法站得高看得远，而能达到的境界。所以社会学离我们并不远。社会学是多元思维模型中，非常重要的一个模型，它反而能让我们脱离眼前的局限，把个人经验跟更深刻的背后根源结合起来，重新理解我们所面对的问题。它能让我们从不断在表层挠痒的困境中解脱出来，停止「解决」问题，转而「根除」问题。它还能预测到未来的技能需求，搞钱机会！所以这一期，讲的并不仅仅是多代的问题，也不仅仅是教育、职场、退休的问题，更是女性主义的问题，消费趋势的问题，搞钱技能应该怎么培养的问题。跟我们当下每个人的个人困惑，境遇，都十分紧密相关哦～我觉得你们一定会喜欢的。如果你对这一期的内容感兴趣，也可以回听以下几期节目：EP46《最好的晚年》：不要温和地走入那个良夜EP51《从零开始的女性主义》欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴06:09 人生四站：玩乐、学习、工作、退休20:46 人生顺序模型 vs AB面模型 vs U型槽模型24:07 培养一个「成功」的孩子，为什么是在伤害孩子？34:01 年轻人为什么这么焦虑？37:09 中年危机、老年孤独、代际冲突49:35 为什么说川普的取胜是必然的结果？58:52 为什么女性寿命增长的速度比不上男性了？1:10:09 丁克和单人家庭，可能才是主流？1:24:45 父母替孩子选的专业，都选错了？1:37:55 未来的工作需要什么技能？1:58:59 我们要规划的不是一个职业生涯，是五个2:04:23 知识付费领域的机会和未来2:25:17 打破人生顺序模式后的「退休生活」2:32:08 女性在职场遇到的重重困难，根源原来在这里2:41:12 未来的消费目标群体，我们应该如何搞钱？------------------------------------------------------※ 本期节目由「华夏基金」赞助播出~作为养老金管理及养老目标基金运作的「先行者」，华夏基金持续完善养老金融布局与产品版图，坚持三大支柱统筹发力。截至2024年三季度末，华夏基金管理的各类养老金总规模近4000亿元，为养老金融提供长期的、持续的资金保障。华夏基金积极投身第三支柱建设，引领个人养老金业务发展先机，推出「新青年未来计划」，以全面系统的投资者教育，唤醒青年群体的养老理财规划意识；积极承担社会责任，全面布局养老 FOF产品和养老Y份额，打造横纵结合、线上+线下贯通的立体式养老投教生态圈。截至最新，Y份额规模、户数位居行业第一。（数据来源：华夏基金，户数截至2024.6.30，规模数据截至2024.9.30）

※ 本期节目由华夏基金出品的「红色火箭」赞助播出~「红色火箭」是一个专门针对指数产品投资的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地冷静观察和全面了解市场。小程序不涉及开户和交易，也不构成对于投资人的任何实质性建议或承诺。「纵横四海」和「红色火箭」共同提醒您：市场有风险，投资需谨慎。「纵横四海」听友可以在「红色火箭」小程序，领取口令红包。输入本期节目提到的口令，即有机会获得88元或8.8元或0.88元微信红包，先到先得。PS：口令红包只限新用户领取。本期我们来读《芒格之道》。这是1987-2022年这36年来，芒格在西科金融和每日期刊这两家公司的股东会发言汇编。这些股东会上，芒格会很快过完流程，然后开始跟股东们闲聊，回答大家的问题。有时候他也会特意选择一个主题来讲，比如总结投资的几个原则，或分析巴菲特为什么成功。这些讲话是100%原汁原味的芒格。这本书我读了整整两个月，近年来我已经很少在一本书上花这么多时间了。因为它真的信息量巨大。而且都是非常宝贵的人生经验和智慧。在本书覆盖的36年中，我们经历了1987年美国股市的「黑色星期一」，1997年的亚洲金融危机，2001年互联网泡沫破裂和911事件，2008年全球金融危机，2019年疫情。芒格自己还经历过大萧条、二战、冷战、石油危机，一直到中国的崛起。一个人经历了如此多的时代变化，商业变化，始终站在高峰屹立不倒；能跟巴菲特一起，从三家濒临破产的公司，做到几千亿资产的商业奇迹；能做90岁高龄，对软件一无所知的情况下，带领每日期刊从报业转型成SAAS公司，芒格一生所积累的智慧，高山仰止。而我们可以从这30多年的记录中，窥见他一生智慧的总结和传承，不可谓不是一种幸运。希望我们都能穷尽一生，做到向芒格所说的「脑子没有缺陷」的人。和大家共勉～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴1987-199009:51 保险的真正优势是有「容纳」资金的能力15:31 什么是真正优秀的管理团队？20:39 智商190，自以为250，我们要远离这种人29:20 所罗门当然是好生意38:50 我们要远离这两种人40:45 为什么西科要投资房地美？45:22 危机都是怎么发生的？57:11 不要赚到最后一个铜板（安全边际）1991-19951:02:59 为什么要投资富国银行？1:05:57 所罗门丑闻是怎么回事？1:13:29 为什么说保险生意很难做？1:18:38 芒格从过去的失败中学到的那些道理1:22:35 为什么要投资全美航空？1:27:36 为什么说排列组合知识非常重要？1997-20101:38:22 从资本投入是否有效看什么是好生意1:45:56 多元思维模型要掌握哪些学科知识？1:57:34 10年前的投资都获得了什么样的回报？1:59:41 为什么喜诗糖果是对芒格巴菲特来说最重要的投资？2:01:23 如何使用机会成本模型？2:11:13 互联网科技的贡献没那么夸张2:18:47 熟悉你的竞争对手：银子弹2:27:13 芒格谈到这些年的投资原则2:36:32 芒格谈到巴菲特为什么成功2:54:58 比亚迪：投资科技公司的狗鱼模型2014-20223:01:01 只有少数公司能转型成功3:06:55 密西根大学的新理念宿舍楼Munger Residence3:14:30 如何应对失败、沮丧、不满？3:22:42 如何进行跨学科整合？3:30:03 芒格的人生哲学，他觉得最重要的东西3:36:57 要像躲避瘟疫一样躲避比特币3:43:09 大多数走现代金融道路的，都走不通3:47:13 如果只能记住三件事，我的是这三件芒格股东会上推荐过的书《生活在极限之内》《洛克菲勒传》《自私的基因》《影响力》《迷人的温度》《卡耐基传》《探索智慧：从达尔文到芒格》《科学火星人：改变二十世纪的五位匈牙利犹太裔科学家》艾萨克森新写的爱因斯坦传《史上最伟大的交易》《战胜一切市场的人》