纵横四海

本期来读《人类简史》。11年前这本书横空出世时，就引起过轰动。我还记得我当时跟团队在深山团建，看到David带了这本书，随手拿起来看，这一看是完全停不下来啊，一口气就看完了，并且深受震撼。关于我们智人的很多认知，都被彻底颠覆了。比如我们其实不是因为会使用工具或学会了用火，而一跃成为食物链顶端的；再比如，我们不是“北京人”（直立人）的后代，我们其实“灭了”直立人；还有，智人从几万年前开始，登陆哪里，就灭绝哪里的大型动物。不算厚的一本书，不但囊括了20多万年来智人到今天的整个历史，认知革命、农业革命、科学革命三个里程碑，还探讨了历史从无正义、歧视的恶性循环、家禽家畜的悲惨遭遇、农业社会的“骗局”、资本主义的邪恶等深刻的话题，更展望了智人的未来，指出了仿生生命和无机生命的趋势。上一期《自私的基因》，我们讲了我们如何成为基因和文化meme的“容器”。这一期，在20多万年的历史之后，人类凭借自我意识，已经第一次站到了摆脱自然法则的“奇异点”。人类未来的命运将如何？让我们在本期节目中，去一探答案。欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻�️本期节目由「小雨伞保险经纪」赞助播出小雨伞保险经纪成立于2013年，是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司，以「明白买，放心赔」的品牌主张，为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，服务上千万用户。�这次小雨伞给纵横四海听友送来两重福利①小雨伞1v1保险咨询，可以前往「小雨伞」公众号，回复【纵横四海】预约咨询哦~另外！附上咨询前的会问及的问题清单，希望对你有帮助喔： 1）首先，你目前的保险保险有什么？ 保障分别是什么 如果涉及到养老：什么时候领？每月领多少？领到多少岁？ 2）其次，你目前的一个情况？ 包括职业，收入，储蓄，开销，家庭成员和情况，对于未来职业和生活的预期和担心 3）最后，你这次咨询的诉求和相关问题是什么？比如： 我的保险结构有没有优化的空间？ 我的储蓄没地方放该怎么办？ 我还想补充一个活多久领多久的养老，你有没有相关推荐？PS：8月后，重疾险保费或上涨10%-40%，养老年金等财富型保险，收益将会下降14%-22%，有需求的朋友建议尽早考虑，用更少的钱买到更好地保障！②前往「小雨伞」公众号，后台回复【纵横四海】预约咨询的同时，还可领取一份免费的旅行意外险� 时间轴03:23 时间线：从135亿年前的宇宙大爆炸说起09:19 人类：我们并不是“人署”下的唯一物种20:01 智人是怎么一跃成为食物链顶端的呢？24:46 智人跃升的第一个里程碑：认知革命41:38 跨越海峡！智人引发的生物大灭绝01:00:10 智人跃升的第二个里程碑：农业革命01:23:55 人类历史上最早的文字：29086单位的大麦01:35:00 历史从无正义：印度种姓制度和黑奴01:54:07 金钱和帝国这两个概念对文化的大融合02:09:31 宗教：从万物有灵到“综摄”统一天下02:28:41 科学革命：人类突破性进步的500年02:39:18 关于死亡：吉尔伽美什计划02:45:04 帝国主义与科学：一切要从金星凌日说起03:03:46 资本主义与科学：一切要从“信贷”说起03:13:20 为什么荷兰能打败西班牙，成为欧洲首付？03:18:05 为什么英国打败了法国，成为海外霸权？03:29:32 不受控的资本主义有多可怕03:36:41 工业革命与消费主义的兴起03:48:44 人类的未来：生物工程、仿生工程、无机生命03:55:12 父权制解体的基础，和人类的未来️

本期读的是每隔10年就重版（明年估计又要50周年重版）的神书：《自私的基因》。它为什么是一本神书？因为它颠覆了我们对“适者生存”的认知，给出了一个全新但更合理的角度，来看待进化、自然选择、善恶。这个角度能回答我们已经争议千年的一些哲学问题，比如：人之初，性本善还是性本恶？为什么谚语告诉我们“人善被人欺”但同时又说“好人有好报”— 这两者是怎么同时成立的？夫妻之间存在什么基因博弈？它也把我脑中的一些说不出来的感受变成更清晰的认知，比如：为什么我觉得“社会达尔文主义”是虚伪的BS？为什么不存在“那么好的基因不传下去多可惜”这回事？为什么沉浸创作和分享有时候会违背基因传播自我的控制，反而促发“独身主义”？为什么抖和书上的神曲那么容易进入大脑？本书从生命起源，讲到生物多样性；从基因的竞争，讲到各种博弈论中的生存策略；从亲缘关系，讲到夫妻之间、兄弟姐妹之间的博弈；从生物遗传，讲到文化“遗传”。一条“自私的基因”主线，却无缝串起了那么多重要的议题，深刻却又浅显易懂（但翻译有些地方有点问题），真的是一本神书。希望大家喜欢今天这期节目～欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody小红书/微博/即刻：纵横四海� 时间轴04:43 永恒的悖论：为什么我们既自私又利他？08:54 适者生存的意思是"稳定者生存"19:55 生命进化的重大里程碑：复制因子23:49 复制因子"适者生存"的三大特点29:14 晶体起源假说 vs RNA世界假说33:10 DNA是如何决定"基因载体"长啥样的？43:50 显性基因 vs 隐性基因：如何拥有蓝色眼睛49:38 等位基因和减数分裂：为什么基因是"自私"的58:38 从基因特点层面来看如何延长人类寿命01:06:49 神经元是如何控制肌肉运动的01:15:54 《仙女座A》：不要回答，不要回答！01:25:14 生存机器的三种学习能力：正负反馈、权重调整、模拟01:38:12 从进化稳定策略（ESS）看自私与利他行为的平衡01:50:08 复杂生存策略的进化和自然选择02:09:42 亲缘指数：三代之后，你的基因会稀释到什么程度？02:22:17 加入"肯定性"：为什么宁要讨饭娘，不要当官爹02:27:02 动物自发自动的各种"计划生育"方法02:35:12 夫妻之间的基因博弈02:47:16 雌性应对抛弃策略1️⃣：幸福家庭策略03:01:41 雌性应对抛弃策略2️⃣：大丈夫策略03:05:13 一种新的"进化"驱动：文化觅母（Meme）03:16:16 抖和书上的BGM神曲：它们为什么传播得那么广？03:23:06 从博弈论看：好人确实有好报03:42:52 一战期间英德士兵的合作博弈03:50:35 基因决定论 vs 基因选择论：我们可以挣脱基因的奴役�️本节目由「OLAY 黑管精华」特别赞助播出OLAY 黑管精华采用颠覆性「酸·A·肽」配方，融合 PHCA 酸、植物 A 醇、类肉毒肽三大抗老成分：� 深入根源清理衰老细胞� 温和不刺激，敏肌可用�‍️ 涂抹式肉毒，缓解表情纹坚持使用，1 天淡化表情纹，2 周淡法令纹，哪里有纹点哪里，连眼周都能用。� 了解更多请点击下方链接，进入 OLAY 京东旗舰店：https://item.jd.com/100106090037.html       � 【纵横四海 × OLAY】粉丝专属福利来啦！限量派送 �100 份 OLAY 黑管精华中样（14ml）！参与方式：体验后请务必在 ️「小红书」发布笔记，分享你的真实使用感受～�发布笔记还有机会赢大奖！我们将从所有成功发布笔记的听友中：� 随机抽取 3 位，送出 OLAY 黑管精华正装（30ml）� 再随机抽取 3 位，送出「纵横四海」限定周边礼包（内含帽子 + Pin + 贴纸 + 明信片）�报名方式、发布要求 & 活动规则详见表单说明，先到先得！� 【点击报名】https://jsj.top/f/sRVgkj 片头/尾曲：Reason by Nito-Onna, Mangoo – NCS Release (ncs.io)

本期读的是罗素的《幸福之路》。我特别喜欢傅雷先生在译者序里提到的一个概念 — 要掌握“人生这门综合艺术”，我们需要三样东西：知识、智识、智慧。知识是你知道什么，智识是你如何思考和理解，智慧是你如何将所知所想应用于生活，并做出最好的选择。三者重要性逐级递增，但缺一不可。有些书更偏向知识（比如大脑如何运作），有些书更偏智识（比如各种话题的讨论），还有一些书，传授的就是智慧。罗素的《幸福之路》，就是这样一本书。他带领我们探讨为什么大多数现代人不快乐，是什么阻碍了幸福，每一种阻碍因素的解法是什么，以及怎么做才能得到幸福。他的解释非常精准又浅显易懂，用的比喻常让我拍案叫绝，给出的一些定义，比如什么是嫉妒、什么是受害者心态，又让我醍醐灌顶。更绝的是，我觉得他总结的不幸福的原因，和幸福的方法，囊括了我有限的认知和经验中，接触过的和经历过的每一类。一百年前的人性观察，仍然能精准击中现代人的每一种困境：我们为什么那么焦虑、迷茫、孤独、疲惫，为什么感到越来越不幸福？也能为每一种困境提供相应的方案。这本书的英文原名是《The Conquest of Hapiness》，意思是，幸福不是温柔的、自动降临的，也不是我们在哪里能“找到”的，或做出什么来“换取”的，幸福是需要去征服的，是用被他称为“精神纪律”的努力征服来的，用勇气征服来的。让我们一起展开这条对幸福的征服之路。---------------------------欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody小红书/微博/即刻：纵横四海---------------------------�时间轴：00:53 恋爱游戏中的幸福感是让我看到自己08:39 什么是知识、智识和智慧？18:20 当代人现状：为什么快乐的人那么少？26:01 不幸福的三种人，和他们的共通点39:08 不快乐的原因1️⃣：罗曼蒂克的忧郁44:32 世人皆醉我独醒的自我陶醉是一种倒果为因56:31 爱情为什么是对抗虚无感最重要的东西？1:05:24 不快乐的原因2️⃣：一种功利社会下竞走的人生1:17:24 人生大多数时候"只有不同，没有优劣"1:24:24 教育是用来训练一个人的享受能力的1:35:40 跳出一直要做"有用"事情的怪圈1:42:49 不快乐的原因3️⃣：缺乏忍受单调的能力1:55:48 不快乐的原因4️⃣：现代生活让人疲惫2:01:26 应对内耗：培养目的导向的思考能力2:09:17 为什么我不喜欢"人生的容错率很高"这句话？2:22:47 不快乐的原因5️⃣：嫉妒，和处于嫉妒的攻击2:42:53 不快乐的原因6️⃣：无法摆脱的"我不够好"2:50:06 不快乐的原因7️⃣：受害者心态、双标和阴谋论3:01:05 不快乐的原因8️⃣：畏惧他人看法和评价3:02:50 培养闲情逸致：通往幸福的实操方法3:09:50 爱好应该纯粹而非功利3:14:38 快乐的选择与健康情感关系的重要性3:21:21 让父母重新得到为人父母的快乐，是提高生育率唯一方法3:33:51 选择工作：擅长和创造的结合 = 快乐3:41:37 追求幸福：稳定、放弃与努力的平衡

本期读的是著名日本纪录片导演想田和弘写的《这世上的偶然》。顾名思义，这是一本关于偶然性的书 — 它的美、它的必要性、它所揭露的生命的本质。这也是导演在探寻和思考纪录片是什么，自己为什么被纪录片如此深深吸引的书。作为创作者，我从书中得到了非常非常多的启发。从跟着作者一起憎恶“脚本至上主义”和“易懂性至上主义”，到对自己的反省和提醒；从怎么拍vlog — 拍什么，为什么拍，怎么呈现，到怎么写作、采访、主持、做播客；从垃圾剧为什么垃圾，到以真人为拍摄对象的某些综艺节目之“恶”，再到在“迎合”受众上如何找到平衡。我觉得从本书中获得的创作启发，比我从所有“写作/创作指导”类书中得到的都要多。抛开创作者的身份不谈，我也从本书中重新获得了“活在当下”的力量，甚至第一次明白了什么是“去感受”，什么是真正的“当下”。这本书彻底改变了我对纪录片的印象，让我第一次真正理解，纪录片不可取代的魅力在哪里，也改变了我对当下的理解，让我第一次真正明白，活在当下的意义是什么。我觉得这些是作为理解人类、理解人类的体验和生活的经验的《人类使用说明书》，非常有必要收录的一个篇章。希望大家能喜欢今天的节目，我们评论区见～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻� 时间轴05:48 想田和弘是谁？09:01 观察电影和它的代表人物怀斯曼17:07 《和平》：一个偶然的拍摄故事32:07 纪录片恶习一：脚本至上主义40:43 主题是"事后发现"的 & 写作最大的问题50:12 纪录片恶习二：易懂性至上主义52:30 垃圾剧为什么垃圾1:04:16 我拍vlog的收获和感悟1:17:02 纪录片是客观的吗？1:23:31 纪录片是中立的吗？1:29:58 纪录片是真实的吗？1:32:39 纪录片之恶 & 《再见爱人》1:42:06 Ignorance 傲慢的无知1:49:32 偶然的艺术1:59:21 回到当下、感受当下三部曲2:12:04 植月：关于残障人士的对话2:19:20 岳母的不满：无处不在的女性困境2:24:49 流浪猫：我们在替谁承担指责？2:28:19 桥本先生：男人的价钱是一钱五厘2:33:42 岳母和首相：serendipity2:36:14 为什么要拍纪录片 & 《夏目友人帐》️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为 “红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。《纵横四海》的听众拥有专属福利优惠和 “纵横四海” 限量联名周边，以下方式均可获得：1、点击链接：诺巴顿店铺https://equity.tmall.com/tm?agentId=bc69161a596c4b96&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2737030&llbPlatform=_pube&llbOsd=12、复制淘口令：39￥t0TBVpQvGQz￥  HU0063、在 “Nobaton海外旗舰店” 找客服报暗号：纵横四海领取比大促还优惠的大额专属优惠券。“纵横四海” 的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。

本期要读的是我近期读得最兴奋的一本书：《粉红色柔软的学习者》。谁是粉红色的、柔软的、以学习著称的这个学习者呢？是我们的大脑呀�。在这期节目中，我们会探索半个大脑的人为什么能正常长大和生活，大脑是怎么全年无休各单位抢地盘的，为什么有些盲人能通过回声“看见”门开没开，为什么有的人天生方位感强，有些人却不行？为什么外围设备能让我们变成“万磁王”和“读心者”？我们也会讲到脑机接口是怎么运作的，这项技术如何让瘫痪的人重新站起来行走，如何具备真正治愈渐冻症等神经退行型疾病的潜力，又如何能让我们真正变成复联中的冬兵（仿生臂）、猎鹰（高科技翅膀）、或《蜘蛛侠》中的章鱼博士（有八条腿）。本书的作者是我很喜欢的两部美剧《罪案第六感》（Perception）和《西部世界》（Westworld）的科学顾问，在《西部世界》中的一些科幻场景，正是基于作者在现实中已经实现的一些“外围大脑插件”。这本书也获得了普利策奖提名。是一本读起来非常科幻，但全都是科学的书。我读过了那么多大脑相关的书，读到它时，也还是觉得“哇，大开眼界“！希望这期节目能帮大家真正理解我们的大脑，理解学习的原理，理解失恋为什么痛苦，理解”懂得了所有道理却仍过不好这一生“，也懂得一万小时的背后还必须有的一个关键的神经递质。最起码，也让大家茶余饭后，能发起一些小话题：你知道吗？有一个无脑人，居然跟正常人一样耶！�Enjoy～---------------------------欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody小红书/微博/即刻：纵横四海---------------------------� 时间轴Part I：大脑永远在抢地盘03:30 切除半边大脑的孩子，还能正常长大吗？11:19 为什么说你是你的所有经历塑造的（不是基因）17:51 大脑是一个动态活联的"活件"（liveware）22:37 社会化的时间窗口：真实"狼孩"的故事29:09 大脑中的小矮人地图40:16 大脑中的各单位全年无休地抢地盘45:24 占到的地盘越多，越有"超能力"51:10 做梦也是为了抢地盘？54:20 人工耳蜗是怎么让聋人"听"见的？1:02:43 我们学语言的方法都错了！1:08:24 大脑是即插即用的Part II：光怪陆离的外围传感器和无限可能性1:11:45 用背部、舌头和耳朵"看"的盲人1:24:41 《西部世界》中出现过的新感官背心1:33:08 感官增强：突破人类基因束缚的新体验1:43:34 高维数据：接入整个世界是种什么样的体验1:48:35 脑机接口：治愈渐冻症、瘫痪的希望Part III：两个重要的大脑原理2:08:05 一个人的时间花在哪里是看得见的2:12:47 同样的时间，为什么塑造出了不同的大脑地貌？2:27:15 失恋为什么这么痛苦2:33:25 大脑是逐层、按不同速度更新的2:41:45 失恋的恢复、原生家庭的疗愈、身份认知的刷新Notes：节目中提到的四色视觉者Concetta Antico的作品：https://concettaantico.com/shop/prints/flora-prints/�️本节目由 Swisse PLUS 特别赞助播出 —— Swisse旗下高端子品牌，专注“细胞级抗衰”，从肌肤、免疫到脑力，全方位激活年轻状态。细胞年轻，你才年轻。而细胞年轻的关键之一，就是体内 NAD+ 水平的提升。在欧美，补充 NAD+ 已成为不少富豪与名人的“逆龄秘密”。 而Swisse PLUS就是专注细胞级抗衰，他们最厉害的王牌产品[NAD+新生瓶」(点击链接购买：https://j.youzan.com/CVN-Kp )，专利NR浓度拉满，配合脑黄金PQQ与抗炎因子麦角硫因，由诺奖得主参与研发，配方基于前沿研究设计，直击30万亿细胞，实验证明7天起效。 如果你只对肌肤和气色有需求，也可以选择他们家的基础款[NAD+童颜丸」，两周见效，嫩弹、亮白、元气满满。

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈）26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？42:44 他人评价触发恐惧的两个原因55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？1:24:03 身份认知是怎么形成的？1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？2:17:29 Be the change you want to see2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧3:38:38 重建身份认知3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评测试链接️ FOPO测试（https://mp.weixin.qq.com/s/bJSGuwSRCa7ZPEHnqPSjUA）或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml【谷雨新一代奶皮面膜】淘口令：19￥cjJXVinn0TN￥ https://m.tb.cn/h.6r9V88g  CZ225 谷雨新一代奶皮面膜【谷雨第三代光感水】淘口令：18￥TSb5VinkcLt￥ https://m.tb.cn/h.6r91wbl  CZ028 谷雨第三代光感水【谷雨美白奶罐】淘口令：28￥sS3VVinOphh￥ https://m.tb.cn/h.6r9VYi2  MF168 谷雨美白奶罐

本期节目我们来一边读塔勒布的《反脆弱》，一边看商业纪录片《激流》。作为塔勒布“不确定性三部曲”中最新一本，《反脆弱》讨论的是：我们怎么在“激流”时代，在时代的浪潮拍打着我们每一个人的时候，怎么应对混乱和不确定？我相信这是一个大家都想要得到答案的问题。我们不是只想要反弹力：在风雨飘摇中，经受打击但一次次站起来。我们真正想要的是：打击和混乱才是我们最想要的生存环境，它们让我们强大，给我们创造机会，让我们不断获益。我们真正想要的是反脆弱力。这种能力如何获得？为什么避免犯错是在自掘坟墓？为什么追求稳定得到的只会是终极不稳定？为什么说学校教育和学生思维害人不浅？为什么我们要做到极端冒进和极度保守？为什么反脆弱的策略能轻松解决内耗，以及决策的两个黄金问题是什么？希望本期讨论的这些内容，能帮助大家从脆弱区，转移到反脆弱区，把不确定性和激流动荡，变成自己的机会，茁壮成长的养料，在这个激流时代，活得肆意，真正享受冲浪的快乐～---------------------------欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody小红书/微博/即刻：纵横四海---------------------------� 时间轴Part I：什么是反脆弱05:50 什么是黑天鹅？17:04 什么是反脆弱？40:55 蝴蝶效应：因果隐蔽性43:09 混沌原理：很确定，但不可预测51:29 我的两个预测：大厂裁员和精英制的崩塌1:02:30 意外也分两种1:07:21 反脆弱的不对称性1:11:06 不要高估回报1:20:08 得到和失去是一种主观感受1:32:56 生存的优先级高于一切1:36:04 反脆弱下的策略：杠铃策略1:44:13 杠铃策略的延伸：全情投入1:48:01 分清可控的和不可控的，是一种大智慧Part II：三大脆弱迷思1:56:05 关于"犯错"的迷思：什么样的压力对我们有益2:06:17 整体的反脆弱是建立在个体的脆弱基础上的2:13:05 关于如何犯错的三个实践启示2:19:14 关于"稳定"的迷思：稳定性是一颗定时炸弹2:30:35 布里丹之驴：我们也常常这样2:33:15 拖延是最好的人为干预2:39:55 关于"理论"的迷思：所谓理论指导是最脆弱的2:47:45 学校教育和学生思维的可怕之处Part III：三个行动建议2:52:18 建议1️⃣：去实践，不要去教鸟儿怎么飞3:08:16 建议2️⃣：两个决策的黄金提问3:21:08 建议3️⃣：人生的减法美学

今天我们来读《财富方程式》。这是我寻寻觅觅很久以来，读到的第一本让我眼前一亮的“理财书”。作者将此书献给自己的孩子，说的是：请读这本书，好好照顾你们的老爸。咱就是说，这本书是他（一个财富自由的企业家）财富方面毕生所学的传承。既然是老爸希望儿子快点财富自由的书，这本书就注定非常实操。我们在这一期中，就会把这些实操的“生财法”都一一介绍给大家。书名为“财富方程式”，是因为这本书就是围绕一个方程式展开：财富 = 专注 + （自律 x 时间 x 分散投资） — 其中“自律”其实是“品格”的意思。专注，代表职业发展；时间，告诉我们职业收入要怎么分配；投资，告诉我们按照什么维度来配置理财和资产；品格，则是以上三个要素得以长期实现的基础。在遇到这本书之前，我想不出人一生的财富积累和管理，要怎么在一本书中就全囊括。遇到它之后，我明白了：就是这个方程式，和这四个要素。---------------------------欢迎在以下平台关注我们：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody小红书/微博/即刻：纵横四海---------------------------� 时间轴06:25 什么是财富方程式？什么是财富自由？11:51 为什么财富方程式最重要的一个元素是：专注13:55 什么是职业护城河？19:01 摸鱼文化、躺平文化：无奈选择背后的隐形代价32:50 获得更大工作自由的两个方法42:59 我们应该如何做出职业选择？51:55 Passion不是我们要"follow"的东西，它是生出来的东西59:23 来讲讲高考怎么填志愿1:07:24 兜兜转转才找到职业方向，是再正常不过的事1:15:37 不是我选择了创业，而是创业选择了我1:22:44 职场建议1️⃣：集齐培训、导师和挑战三要素1:39:56 职场建议2️⃣：做一个务实主义者（be pragmatic）1:56:43 职场建议3️⃣：业余时间应该如何好好利用2:07:18 时间才是真正的货币2:11:49 我们应该把时间花在哪里？2:20:46 我们不应该把时间花在哪里？2:25:32 为什么记账这么重要？2:31:07 两个需要注意的支出：固定支出和消费波动2:34:18 收入分配的三个桶：日常消费、中期支出、长期投资2:43:41 投资的两个维度：主动和被动、分散和集中2:54:19 投资实业（比如健身房、咖啡店）需要考虑什么？3:04:17 会赚钱不等于会理财3:15:54 四颗最重要的北极星：勇气、智慧、爱、节制3:27:02 在刺激和反应之间，创造出一个自由的空间3:30:25 五个关于人生观和世界观的小建议�️本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听小雨伞保险经纪成立于2013年，是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司，以“明白买，放心赔”的品牌主张，为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿、中国人保等80多家保险公司达成战略合作，服务上千万用户。小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：①如果你也想了解自己有哪些财务上的风险，或者有健康保障需求想建立自己的兜底机制，真心推荐大家去咨询一次，原价68，限时1分钱的一对一专业保险咨询，大家可以前往「小雨伞」公众号，回复【纵横四海】预约~这个咨询适合哪些人 a) 已经买过保险的：可以找小雨伞顾问做保单分析，一张张讲解咱们买的保险有什么用处、值不值，可以如何优化，查缺补漏。 b) 没买过保险的：可以找顾问做个全面的保险科普，根据个人的财务状况、需求、健康等情况，量身定制高性价比的保障方案。②前往「小雨伞」公众号，后台回复【纵横四海】预约咨询的同时，还可领取一份免费的旅行意外险️

今天我们要来讨论一个可能很多朋友纠结的话题：生育抉择。在决定要不要生小孩，什么时候生，生几个等等问题方面，我最大的困扰，就是信息太少、太模糊、太乱。首先，充斥市场的各类眼花缭乱的生育信息，绝大多数聚焦在“孩子”；其次，聚焦在妈妈身上的话题，又有一大块是生理相关。关于成为妈妈将面临的心理挑战、转变、疑惑，公众讨论得少之又少。这在我看来，是非常不对劲的。明明有坑，却不说；明明可以提前告诉我，是这么回事，好让我有个心理准备，却不告诉。大家把做妈妈的体验，笼统为“总之做妈妈就是很幸福”（完全没有说服力�‍️），或“你经历过就知道了”。Why！无论前路如何，每年那么多人淌，不应该说具体点吗？我希望今天这期节目，能开启这样的讨论。真正了解做妈妈的体验，不但让妈妈们明白有些负担可以不用背负，有些歪理可以不用理会，有些权益就是必须争取，也能给正在决策的朋友一颗定心丸：无论多大的挑战，至少看清了它的摸样。这样才会更有勇气踏入这条河流呀！希望大家能喜欢本期这样的讨论，也更期望看到评论区更多妈妈的故事哦～欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴07:41 1️⃣ Grief：哀悼"妈妈"那永久失去的东西30:02 2️⃣ Shame：为什么全社会都在霸凌妈妈？45:13 3️⃣ Nexting：妈妈的时间感受被永久改变了56:24 活在当下的五个方法1:20:31 4️⃣ Neglect：孩子托举在塔尖，妈妈群踩在塔下1:28:17 为什么看见和承认感受如此重要？1:49:11 5️⃣ The Full Catastrophe：勇敢冲进全风暴模式1:52:21 Pain（痛）和Suffering（痛苦）的区别2:16:43 妈妈们要设置合理、现实的预期2:27:57 6️⃣ Divid：分工 → 分歧 → 分裂2:53:16 育儿分工脑洞：从"分工"转变成"以妈妈为中心"的托举3:00:33 7️⃣ Attachment：依恋模式是怎么"拆散"夫妻的3:20:46 亲密关系中的"死亡四骑士"3:34:10 8️⃣ Turning Toward：你的情感账户里存了多少钱？3:51:57 9️⃣ Buddha：孩子是生活在我家的佛陀※ 本期节目由 「爱他美顶配奇迹熠系列」 赞助播出~爱他美奇迹熠系列是爱他美旗下的顶配系列，关注宝宝的多维成长和自护需求，帮助先锋妈妈们打破单一育儿思维，建立更立体的养育方式。面对现实多变环境，宝宝应尽早获得稳定状态和强大防御，在潜在风险发生之前，做好超前自护准备。爱他美亲熠外文版奇迹白罐，是爱他美旗下的适度水解配方奶粉。关键致敏蛋白接近0发现，帮助早维稳；独家专利SYNEO自护因子，是原生活菌M-16V 和100+结构益生元的科学组合，助力宝宝早期打好自护力基础。在成为妈妈的旅程中，从备孕、怀孕、生产到养育宝宝，每一步都充满期待与挑战。你是否曾渴望被重视、被看见、被理解？欢迎在评论区分享你认为“生育前后，你最被忽略、最希望被理解的感受是什么”，让更多人听见你的声音。我们将在评论区挑选 5 位听友，送出由爱他美顶配奇迹熠系列准备的精美礼品！

本期读的是《厌女》。到底是什么是厌女？很多人以为，就是男人对女人的一种歧视。厌女肯定是一种歧视没错，但它不仅仅是一种歧视，它是弥漫在整个社会每一个角落的空气，是渗透在我们价值认定体系中的毒液，是造成容貌焦虑和年龄焦虑的罪魁祸首，也是各种性别刻板印象的温床。男人厌女，女人也厌女，每一个人都厌女，每一个人也都深受其害。在厌女的社会，女人是一种范畴，男人则是一种格式。女人感到被压迫和歧视的痛苦，但男人也付出了高昂的代价。厌女，让每一个人都被阉割、被限制、被孤立，让每一个人都变得更脆弱。这一期就让我们来讨论：什么是厌女，它创造了什么样的社会，我们又该如何。欢迎在以下平台关注我们：携隐Melody：小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号�纵横四海：小红书� | 微博� | 即刻�时间轴06:12 到底什么是厌女？19:53 为什么男人总对女人有脱离现实的离谱幻想？26:44 骂一骂现在的所谓"大女主剧"38:34 女人为什么怕"没人要"？41:59 男人为什么死要面子？55:26 为什么男人恐同？1:06:08 为什么说男人是一种格式？1:10:46 为什么说歧视是一场三个人的游戏？1:18:02 "神秘的东方"和"神秘的女人"1:34:51 支配集团用于统治的二元对立法1:48:17 适合结婚的女人 vs 适合谈恋爱的女人1:59:28 为什么"男人，那么普通，却那么自信"？2:17:27 厌女症家庭：没有一个人是快乐的2:26:28 事业还是家庭？五代女性找了100年，找到解法了吗？2:35:46 为什么说女人是一种范畴？2:56:20 伊藤诗织：日本#MeToo里程碑3:12:14 为什么越是年龄貌美，越容易容貌焦虑和年龄焦虑？※ 感谢EVE品牌对本节目的支持！EVE新品3SP，日本第一解热镇痛品牌再升级！专为退热场景研发，创新采用布洛芬+对乙酰氨基酚复方配方，双成分协同增效，更低剂量实现快速镇痛退热，15分钟起效速度领先！特别添加氧化镁成分，温和护胃，减少药物对肠胃的刺激。适用于感冒流感引发的发热、头痛、肌肉酸痛等不适，安心无依赖。�️联名专属限时优惠：公众号后台回复「EVE」即可领取EVEx纵横四海专属优惠券；或者扫描文末的二维码，添加我们的小助手yanzi（微信ID：xy_yanzi21）领取优惠券�特别福利：即日起，通过节目简介购买 EVE 新品 3SP 退热镇痛意任意一件，确认收货后联系客服，备注 “纵横四海” 并提供邮寄地址，即可获赠「联名-EVE蓝愈杯」一个（限前100 名，先到先得）。