Besser leben Wie lernt man richtig kraulen?
Oct 30, 2025
Fritz Neumann, Sportjournalist beim STANDARD, teilt seine Leidenschaft für das Kraulschwimmen. Er berichtet von seinen Anfangsschwierigkeiten und Tipps von Expert*innen zur Atemtechnik und Aufwärmen. Fritz erklärt, wie wichtig es ist, Kurse zu besuchen, um Feedback zu erhalten, und beschreibt nützliche Hilfsmittel. Außerdem spricht er über die Vorzüge des Freiwasserschwimmens und die Motivation, als Erwachsener das Kraulen zu lernen. Fortschritte zeigen sich schnell, und Schwimmen hat positive Effekte auf Fitness und Wohlbefinden.
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Episode notes
Zufälliger Einstieg Zum Langfristigen Hobby
- Fritz Neumann begann Kraulen zufällig, weil er seine Frau zu einem Kurs begleitete.
- Er blieb hängen und schwimmt seit knapp vier Jahren regelmäßig.
Warum Kraulen Vor Allem Atemangst Ist
- Kraulen wirkt schwer, weil der Kopf dauerhaft unter Wasser ist und Atmen ungewohnt erscheint.
- Die eigentliche technische Koordination ist oft leichter als viele denken.
Warmup Vor Dem Schwimmen
- Wärm dich 10–15 Minuten gründlich auf, bevor du ins Becken gehst.
- Mobilisiere besonders Schultern und Arme statt statisch zu dehnen.