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Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
Wundertüte auf: Bauchfett, Kalkschulter und Nierensteine
Feb 11, 2025
Wie erkennt man schädliches viszerales Bauchfett? Doc Fleck beantwortet diese Frage und gibt wertvolle Tipps zur Ernährung, um dieses Risiko zu minimieren. Zudem werden die Vorteile von Nüssen und deren Rolle in einer gesunden Diät beleuchtet. Ein weiteres Thema ist die Behandlung der Kalkschulter, bei der Ernährung eine entscheidende Rolle spielt. Außerdem wird erläutert, wie man Nierensteinen vorbeugen kann und wie eine ausgewogene Nährstoffbalance das Immunsystem stärkt.
30:57
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Episode notes
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Quick takeaways
- Viszerales Bauchfett kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen und sollte durch Taillenumfangsmessungen oder DEXA-Scans erkannt werden.
- Die richtige Ernährung ist entscheidend zur Bekämpfung von Entzündungen und zur Prävention von Nierensteinen durch effiziente Flüssigkeitsaufnahme.
Deep dives
Viszerales Bauchfett und seine Messmethoden
Viszerales Bauchfett, das sich um die Organe ansammelt, ist ein gesundheitliches Risiko und kann Entzündungen verursachen. Für die betroffene Hörerin, die im Rollstuhl sitzt, gibt es mehrere Möglichkeiten, den Anteil des viszeralen Fettes zu bestimmen. Eine einfache Methode ist die Messung des Taillenumfangs, wobei Werte über 89 cm bei Frauen auf Probleme hinweisen können. Zudem können präzise Methoden wie der DEXA-Scan oder die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) eingesetzt werden, um den Fettanteil zu ermitteln, wobei letztere auch im Liegen durchgeführt werden kann.
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