#39 - 40 années de médecine résumées en 6 LEÇONS pour être en bonne santé [Dr Cymes]

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40 années de médecine résumées en 6 leçons pour être en bonne santé – Dr Michel CymesDans cet épisode, Michel Cymes se livre comme rarement. Médecin depuis plus de 40 ans, figure médiatique incontournable de la santé en France, il revient avec nous sur les grands enseignements de sa carrière…

Mais aussi sur les bouleversements que la maladie lui a fait vivre, de l’autre côté du miroir, en tant que patient.L’entretien commence avec un sujet qu’il connaît bien : le dépistage du cancer. Il nous partage ce qui fonctionne aujourd’hui, ce qui coince, et ce que chacun peut faire concrètement pour améliorer ses chances. Mais très vite, la discussion s’élargit : Michel Cymes dresse un état des lieux sans concession du système de santé actuel, de ses forces, mais surtout de ses failles, vues à travers son expérience de soignant… et de soigné.

Il évoque avec sincérité le moment où tout bascule : son propre diagnostic de cancer, le choc, le parcours médical, et comment ce vécu a transformé sa façon de voir son métier, sa santé, sa vie. À travers cette épreuve, il redécouvre l’importance de piliers simples mais puissants : le sport, le sommeil, l’alimentation.

On parle donc d’activité physique, de son rôle dans la prévention mais aussi dans la reconstruction. On parle de motivation, ce moteur intérieur qu’il faut apprendre à entretenir. On parle aussi de sommeil, et notamment de ce fameux “train du sommeil” qu’on rate trop souvent, faute de comprendre comment fonctionne notre horloge biologique.

Il revient également sur un épisode plus mécanique mais tout aussi révélateur : une opération du genou qui l’a forcé à ralentir, à écouter son corps et à appliquer à lui-même ce qu’il conseille aux autres depuis des années.

Enfin, il insiste sur l’impact du microbiote, ce monde invisible qui conditionne notre santé, et les ravages de l’alimentation ultratransformée dans notre société moderne.

Un échange riche, honnête, parfois drôle, parfois grave, mais toujours guidé par l’envie de transmettre. Parce qu’en 40 ans de médecine, Michel Cymes a compris une chose essentielle : ce sont souvent les conseils les plus simples qu’on a le plus de mal à appliquer.

Et que la meilleure médecine, c’est encore celle que l’on pratique au quotidien, par nos choix de vie.

TimeLines :

0:00 : introduction

2:04 : Comment vois-tu le système médical actuel en France

6:00 : Présentation

9:50 : N°6 : Dépistage des cancers

14:10 : Son parcours lors de son cancer

22:28 : N°5 : Le sport

32:00 : N°4 : Notre motivation

36:00 : N°3 : Le passage du train du sommeil

39:20 : Son opération du genou

43:25 : N°2 : L'alimentation ultra-transformée et l'impact sur le microbiote

`52:30 : N°1 : Soyez optimiste