Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Sédentarité : ce poison pour notre santé
Savez-vous exactement combien de temps vous restez assis dans une journée ? Et savez-vous pourquoi c’est important de le savoir pour améliorer votre santé ? Allez c’est parti !
Selon l’OMS, la sédentarité serait la 4e cause de mortalité dans le monde. Et les études montrent qu’il est plus problématique d’être sédentaire que de ne pas faire de sport. Le problème c’est que la sédentarité devient vraiment nocive quand elle dépasse 7h par jour.
Et si vous faites le petit test que je vous propose dans cet épisode, il se peut que vous vous rendiez-compte que vous dépassez largement ces 7 heures ! Alors quel est le risque ? Et quelle stratégie pour devenir moins sédentaire au quotidien ?
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