Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Plötzlich aggro - Wie bleiben wir unter Stress wir selbst?
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Sep 26, 2025 Hilal El Abed, ein Psychologe mit Fokus auf Neuropsychologie, beleuchtet die neurobiologischen Veränderungen bei Stress. Gemeinsam mit Vanessa, einer Pflegekraft, erörtern sie, wie starker Druck zu Ungeduld und Verhaltensänderungen führen kann. Hilal erklärt, wie Stress die Amygdala und den präfrontalen Kortex beeinflusst. Es werden praktische Stressbewältigungsstrategien wie Atemübungen und Sport vorgestellt. Vanessa teilt ihre Erfahrungen und die Überlegungen zu ihrer Kündigung aus Hoffnung auf eine bessere Balance.
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Episode notes
Pflegealltag Führt Zu Persönlicher Veränderung
- Vanessa erlebt sich unter Stress völlig anders und verliert Geduld mit Patientinnen und Patienten.
- Sie beschreibt Herzrasen, Magenflau und ein chaotisches Kopfgefühl, das Denken und Priorisieren erschwert.
Konflikt Zwischen Berufsethos Und Realität
- Vanessa wird besonders gestresst, wenn sie fachlich richtiges Handeln nicht umsetzen kann, etwa Pflegehandlungen bei vollen Stationen.
- Dieses Spannungsfeld zwischen beruflicher Haltung und strukturellen Hürden erzeugt für sie Frust und Stress.
Stress Verändert Gehirnnetzwerke
- Hilal El Abed erklärt, dass Stress Amygdala-Aktivität steigert und präfrontalen Kortex dämpft, wodurch Emotionsregulation leidet.
- Langfristiger Stress schrumpft den Hippocampus und verschlechtert Konzentration und Gedächtnis.