Keine Panik im Urlaub: "Wie schnell nimmt wirklich man zu?"

Jun 26, 2024

Im Urlaub ohne schlechtes Gewissen essen – wie geht das? Stress wegen möglicher Gewichtszunahme ist unnötig! Es gibt effektive Strategien für Portionskontrolle und Bewegung, um das Genießen zu maximieren. Außerdem wird erklärt, wie schnell man tatsächlich zunehmen kann und welche persönlichen Tipps helfen, die Balance zwischen Genuss und Gesundheit zu finden. Entspannt euch und genießt euren Urlaub!

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INSIGHT

Gewichtszunahme im Urlaub ist gering

Gewichtszunahme im Urlaub ist sehr individuell und meist moderat, oft nur etwa 0,3 kg im Durchschnitt.
Körpergewicht schwankt auch durch Wasser- und Salzaufnahme, nicht nur durch Fettzunahme.

INSIGHT

Kalorienüberschuss für Fettzunahme

Um 1 kg Fett zuzunehmen, benötigt man einen Kalorienüberschuss von rund 7.000 Kalorien.
Auch bei täglichem Überschuss von 500 Kalorien dauert es mehrere Tage, bis sich das Gewicht merklich erhöht.

ANECDOTE

Chris Rohrhofers Genuss im Urlaub

Chris Rohrhofer genießt im Urlaub Pizza und Tiramisu als besonderen Genuss.
Er vermeidet jedoch extremes Überessen mit 2.000-3.000 Kalorien Überschuss, um sich nicht unwohl zu fühlen.

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