Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit Erfolg durch Ernährung - #54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst!
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Protein: Ein unterschätzter Nährstoff!
Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau, Lipödem, unerfüllter Kinderwunsch, Gewichtsprobleme und Verdauungsbeschwerden sind nur einige davon!
Eiweißmangel ist insbsondere bei Veganern und Vegetariern verbreitet, die über deutlich eingeschränkte Eiweißquellen verfügen. Zunehmend tritt das Problem auch beim gesundheitsbewussten "Allesfresser" auf.
Heute erfährst du, welche Folgen Eiweißmangel für deinen Körper haben kann, warum du dringend auf ausreichende Proteinzufuhr achten solltest und wie du deine Leistungsfähigkeit, dein Immunsystem, deine körperliche und psychische Kraft und deine Muskelmasse optimal unterstützen kannst!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Eiweiß ist ein Makronährstoff
- Typische Gründe für Proteinmangel
- Die Folgen von Eiweißmangel
- Proteine sind die Legosteine des Körpers
- Für Eiweiß gibt es Zufuhrempfehlungen
- Zuviel Eiweiß macht krank
- Kinder und Eiweiß
- Welche Lebensmittel sind Proteine bzw. Eiweiße?
- Proteinpulver als Eiweiß-Lieferant
- Proteinquelle oder reines Eiweiß?!
- Die Nährwerttabelle hilft
- Die perfekte Telleraufteilung
- Eiweiß ist der Baustein des Lebens
- Wie du deine Proteinzufuhr optimieren kannst
Worauf ich gespannt bin?
Wie steht es um deine Eiweißzufuhr? Teil deine Beobachtungen mit mir - bei Instagram!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
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