Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

#101 Wie Stress weniger STRESST – 2 effektive Strategien (Teil 2/2)

18 snips
Jul 31, 2024
Stress kann tatsächlich hilfreich sein! Es geht darum, wie wir über Stress denken. Anhand spannender Experimente werden praktische Strategien aufgezeigt, um die eigene Einstellung zu verbessern. Auch wird erklärt, welche Stressreaktion in Prüfungssituationen hilfreich ist. Der Mythos, ‘ruhig bleiben’ sei der beste Tipp, wird kritisch hinterfragt. Entdecke, wie eine positive Einstellung zu Stress dein Wohlbefinden steigern kann und wie du ihn als Energiequelle nutzen kannst.
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Episode notes
INSIGHT

Einstellung Entscheidet Über Stresswirkung

  • Stress ist nicht per se schlecht; entscheidend ist die Einstellung dazu.
  • Menschen mit positivem Stress-Mindset zeigen weniger Burnout trotz hoher Belastung.
ANECDOTE

Studie Mit Lehrern Und Ärztinnen

  • Eine Studie an Berufseinsteigern (Lehrer und Ärztinnen) zeigte, dass positives Stress-Mindset Schutz vor Burnout bietet.
  • Diejenigen mit viel Stress, aber positivem Mindset, waren am besten geschützt.
ANECDOTE

Prüfungsstudie Mit Mindset-Intervention

  • Jamie Jamieson untersuchte Studierende vor wichtigen Zulassungsexamen mit Mindset-Intervention.
  • Die Gruppe mit Intervention zeigte stärkere gesunde Stressreaktionen und bessere Prüfungsleistungen.
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