Leichter Leben Podcast #199 Im Hier und Jetzt: Wie Präsenz innere Ruhe schenkt
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Sep 12, 2025 In dieser Folge wird die Bedeutung der Präsenz im Alltag betont. Die Gastgeberinnen reflektieren über familiäre Herausforderungen und die Kunst, im Moment zu leben. Persönliche Geschichten veranschaulichen, wie innere Ruhe in einem stressigen Leben gefunden werden kann. Strategien zum aktiven Zuhören und zur Achtsamkeit werden thematisiert. Tipps zur Bewältigung von Sorgen und zur Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen machen deutlich, dass wahre Leichtigkeit im Hier und Jetzt liegt.
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Transcript
Episode notes
Präsenz stoppt Zukunftsangst
- Im Hier und Jetzt zu bleiben verhindert unnötige Zukunftsängste und bringt sofort Ruhe.
- Shailia betont, dass ständiges Vorwegnehmen den Geist wegzieht und Präsenz zurückfordert.
Krankenhausruf während Reise
- Shailia berichtet, wie ein Anruf aus dem Krankenhaus ihre Feierreise unterbrach und schnell Entscheidungen forderte.
- Sie beschreibt, wie wiederholtes Zurückholen in den Moment half, die Situation zu tragen.
Frag: Gibt Es Etwas Zu Tun?
- Frage dich: "Gibt es gerade etwas zu tun?" um Grübeln zu stoppen und ins Jetzt zurückzukehren.
- Nutze diese kurze Selbstbefragung als tägliche Übung gegen abdriftende Gedanken.
