Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Bouger plus sans faire plus de sport
Ce week-end j’ai couru un trail de plus de 13km sans préparation et alors que pourtant je n’avais pas fait une séance de course de plus de 10km depuis fin juillet. Comment ? En ayant un mode de vie globalement actif. Dans cet épisode je vous partage mes stratégies qui me permettent d’ajouter du mouvement dans mon quotidien.
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