Der 7Mind Podcast Stress-Check: Wie wir unsere persönliche Superkraft richtig nutzen
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May 18, 2025 Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem Alltag – doch was steckt wirklich dahinter? René beleuchtet die evolutionären Aspekte von Stress und zeigt, wie wir mithilfe von radikaler Selbstfürsorge besser damit umgehen können. Er stellt die sechs Phasen des Stresskreislaufs vor und erklärt die Bedeutung von Achtsamkeit im Umgang mit Stress. Lust auf eine kleine Auszeit? Erfahre, welcher Stresstyp du bist und entdecke, wie dein Reptiliengehirn bei Stress reagiert. Ein Gewinnspiel rundet die spannende Folge ab!
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Episode notes
Stress als Überlebensfähigkeit
- Stress ist die biologische Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und dient der Überlebensfähigkeit.
- Stress aktiviert Energie, um schnell handeln zu können und soll kurzfristig sein, um Stresslosigkeit zu ermöglichen.
Stress macht körperlich schlapp
- Langandauernder Stress lenkt Energie von wichtigen Körperfunktionen ab und verursacht Symptome.
- Dies erklärt Verdauungsprobleme, Erkältungen, Vergesslichkeit und sexuelle Lustlosigkeit im Dauerstress.
Finde deinen Stresstyp
- Erkenne, wie deine Persönlichkeitsmerkmale und Gewohnheiten Stress anziehen und beeinflussen.
- Verstehe dein Stressverhalten mit Achtsamkeit, um selbstkritische Gedanken zu vermeiden und besser damit umzugehen.