Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

#190 Die 99%-Regel: Der überraschende Schlüssel zu echtem Glück – Teil 1

Dec 14, 2025
In dieser Folge wird die überraschende 99%-Regel zum Schlüssel für echtes Glück. Es wird beleuchtet, wie wir hohe Erwartungen an große Ereignisse knüpfen und häufig die kleinen Freuden des Alltags übersehen. Studien zeigen, dass große Höhepunkte oft schnell verblassen, während die kleinen, unauffälligen Momente unsere Zufriedenheit langfristig stärken. Außerdem erfährst du, wie du deine Freude-Schwelle senken kannst, um alltägliche Glücksmomente bewusster zu genießen.
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Episode notes
INSIGHT

Das Leben Besteht Aus 99% Alltag

  • Wir neigen dazu, echte Freude an große, seltene Ereignisse zu koppeln statt den Alltag zu schätzen.
  • Dominik Spence nennt das die 99%-Regel: 99% unseres Lebens sind unspektakuläre Alltagsmomente.
INSIGHT

Mentale Asymmetrie Für Freude Und Frust

  • Unser Gehirn hat eine mentale Asymmetrie: Negative Ereignisse wirken stärker als positive.
  • Freude muss strenge Kontrolle passieren, Frust wird dagegen sofort durchgewunken.
INSIGHT

Höhepunkte Wirken Kurzfristig

  • Große Lebensereignisse steigern Wohlbefinden meist nur kurz und schwach.
  • Studien zeigen, dass das Glücksniveau wenige Monate nach Ereignissen meist wieder sinkt.
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