Santé + #6 - Comment vos ÉMOTIONS perturbent VOTRE POIDS [Florian Saffer]
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Dans cette toute nouvelle interview captivante, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Florian Saffer, un diététicien nutritionniste doté de multiples diplômes supplémentaires et d'une expertise diversifiée dans le domaine de la santé mentale et du bien-être.
🎓🧘♂️ Expertise Polyvalente : Florian Saffer est bien plus qu'un simple diététicien nutritionniste. Avec des diplômes supplémentaires, notamment en méthodes comportementales, en addictologie et en préparation mentale, ainsi que des formations en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et en prise en charge des troubles du comportement alimentaire, il apporte une perspective holistique à la santé et au bien-être.
💭🔑 Reprendre les Rênes de son Mental : Explorez avec nous la puissance du mental et découvrez comment Florian aborde la notion selon laquelle le mental n'est pas là pour nous nuire. Plongez dans des discussions sur la focalisation du cerveau sur le négatif et sur l'importance de cultiver un état d'esprit positif.
😊🍽️ Émotion et Alimentation : Explorez la connexion profonde entre les émotions et l'alimentation, et découvrez comment comprendre et gérer ses émotions peut influencer nos choix alimentaires et notre relation avec la nourriture.
🌟💡 Acceptation et Épanouissement Personnel : Enfin, plongez dans les principes de l'acceptation et découvrez des méthodes concrètes pour être plus épanoui avec soi-même. Explorez également la notion intrigante selon laquelle l'égoïsme peut parfois être salvateur pour notre bien-être.
⚖️💪 Agir sur le Corps ou sur le Poids : Plongez dans une réflexion sur la différence entre agir sur le corps et agir sur le poids, et découvrez des approches alternatives pour atteindre nos objectifs de santé et de bien-être.
Le livre de Florian Saffer : https://www.fnac.com/a16974655/Florian-Saffer-Je-fais-la-paix-avec-mon-poids-8-etapes-pour-aimer-son-corps-et-son-assiette
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TimeLine Comment vos ÉMOTIONS perturbent VOTRE POIDS [Florian Saffer] :
0:00 : introduction
2:46 : Reprendre les rênes de votre mental
7:50 : Le mental n'est pas là pour nous nuire
10:30 : Le cerveau se focalise sur le négatif
13:40 : Les émotions et votre alimentation
16:30 : Réduire la douleur des émotions
17:50 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids après 50 ans
18:15 : Accepter les émotions négatives
20:20 : Être curieux de notre propre émotion !
25:00 : L'égoïsme pour nous sauver
34:15 : Le pilote automatique
39:25 : L'Adaptation Hédonique peut vous sauver
43:00 : Le temps qualitatif !
44:05 : À quel moment la bienveillance balance dans la résignation ?
55:10 : Guide de course à pied pour courir après 50 ans
57:00 : Ne pas être fixer sur le chiffre !
57:46 : Agir sur le corps ou agir sur le poids ?
1:01:00 : La régulation du corps !
1:03:00 : Se faire du bien ce n'est pas forcément se faire plaisir !
1:16:16 : Sommeil et perte de poids
1:20:53 : Apnée du sommeil
1:23:10 : Se réapproprier sa beauté
1:26:06 : Les 2 questions invitées
1:27:34 : La méthode complète pour perdre du poids après 50 ans
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