O Zmierzchu L05 Fosy i fortyfikacje – O Zmierzchu
Aug 30, 2025
W podcaście omawiane są fascynujące mechanizmy obronne, które pomagają w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Analizowane są przykłady przemieszczenia emocji oraz ich wpływ na relacje międzyludzkie. Złożoności emocjonalne i techniki radzenia sobie z lękiem są również poruszone, a także znaczenie oswajania naszych cieni dla rozwoju współczucia. To głęboka refleksja nad tym, jak nasze mechanizmy mogą zarówno chronić, jak i utrudniać osobisty rozwój.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Mechanizmy Zniekształcają Percepcję
- Mechanizmy obronne zniekształcają naszą rzeczywistość i wpływają na relacje interpersonalne.
- Działają głębiej niż zniekształcenia poznawcze i tworzą podatny grunt dla nich.
Pozwól Sobie Przeżywać Emocje
- Daj sobie prawo do przeżywania trudnych emocji zamiast automatycznego stosowania mechanizmów obronnych.
- Zauważ, kiedy mechanizmy chroniły kiedyś, a kiedy obecnie utrudniają funkcjonowanie.
Skutki Rozszczepienia
- Rozszczepienie dzieli świat wewnętrzny na „dobry” i „zły” fragment, co ułatwia przetrwanie dziecka.
- Utrzymywane w dorosłości prowadzi do czarno-białego widzenia i poważnych problemów adaptacyjnych.
