#54. "8 piliers pour rester jeune : lecture du 1er chapitre de mon nouveau livre" Major Mouvement

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

C'est avec beaucoup d'émotion que je te parle aujourd'hui de mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc.

Dans ce livre, j'aborde des stratégies pour vieillir en bonne santé en adoptant des routines simples et efficaces.

Les 8 piliers abordés couvrent des domaines essentiels tels que :

• L’activité physique adaptée : des exercices pour bouger en fonction de ses besoins, renforcer les muscles et améliorer l'équilibre.
• La gestion du stress : apprendre à transformer le stress subi en stress maîtrisé pour préserver son bien-être.
• L’alimentation : des conseils pour choisir une alimentation équilibrée qui soutient la vitalité à long terme.
• La neuroplasticité : des techniques pour stimuler le cerveau et maintenir ses fonctions cognitives en vieillissant.

À la différence de mes deux autres livres (10 clés pour un corps en bonne santé et Le grand guide pour soigner vos douleurs), celui-ci inclut des passages narratifs, qui, je l'espère, te procureront autant d'émotion que moi au moment d'écrire ces mots. Sans plus attendre, je te laisse avec la lecture du 1er chapitre.

RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

Ici, je partage parfois des astuces simples, des étirements, des histoires de patients ou bien parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).

Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !

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