Il Podcast di PsiNel 608- La Mente Additiva: Perché non riusciamo a smetterla di…
Oct 26, 2025
Esplorando la mente additiva, si scopre perché non possiamo semplicemente cancellare pensieri dalla mente. Gennaro spiega come sovraccaricare la memoria con nuovi contenuti possa ridurre l'accessibilità di ricordi indesiderati. Inoltre, illustra tecniche terapeutiche per gestire ricordi traumatici e suggerisce strategie per affrontare figuracce pubbliche. La discussione si allarga alle abitudini, sottolineando l'importanza del contesto e della sostituzione graduale. Infine, viene enfatizzata la consapevolezza nel processo di aggiunta di nuovi significati.
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Episode notes
La Mente Aggiunge, Non Cancella
- La mente è «additiva»: aggiunge informazioni ma non cancella direttamente i contenuti.
- Quando cerchi di non pensare a qualcosa la rendi più accessibile nella memoria di lavoro.
Non Proibire il Pensiero, Riorientalo
- Non tentare di soffocare un pensiero negativo con il divieto di pensarci.
- Distraiti con compiti cognitivi o accompagna il pensiero in nuove reti di significato per ridurne l'impatto.
Il Ricordo Ristrutturato dall'Amico
- Racconto: un amico suggerisce che Matteo potrebbe non averti salutato perché non ti ha visto.
- Questa nuova informazione ristruttura il ricordo e attenua la rabbia iniziale.